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부산 기장읍에 위치한 죽성초등학교에 다녀왔습니다 2023.10.23해당카페글 미리보기
10/20(금) 부산 기장읍에 위치한 죽성초등학교에 다녀왔습니다. 1, 2, 3학년 학생들과 함께 상어와 돌고래의 서로 다른 생태적 특성을 비교해보고, 또 '포유류', '폐호흡', '강한 사회성' 등 돌고래와 인간의 공통점도 찾아보았습니다. 담임교사 분들이...
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24-7-27(토), 요트~기장(34~40㎞), 집결-05:00 2024.07.20해당카페글 미리보기
5분 ② 웜업, ABCD Drills(skip, run, 1step, etc.) ③ 질주:50m×2개 2) LSD훈련(자세위주) A-40㎞:요트→달맞이→기장군청→죽성초→요트 B-34㎞:요트→달맞이→오랑대윗길→기장군청→요트 3) 쿨다운 1㎞(샤킹), 정적스트레칭 ※ 에너지젤3~4...