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줄넘기 줄을 돌리면서 뛰어야 인정 7세 친구들은 6세와 같은 방법으로 연속으로 10개를 뛰어야 인정입니다. 모두 비장한(?) 모습...준비체조 시간입니다. 이렇게 모두 준비운동까지 마치고.... 원장님의 개회선언으로 줄넘기대회가 시작됩니다!!!! 먼저 5...

제공한다. 줄넘기의 또 다른 장점은 다양한 동작을 통해 지루함 없이 운동을 지속할 수 있다는 것이다. 양발 뛰기, 한발 뛰기, 크로스 뛰기 등 다양한 동작을 번갈아 하면서 전신 근육을 골고루 단련시킬 수 있다. 다만 무릎이나 발목에 충격이 가해질 수...

주민운동시설에서 ㈜오슬로와 함께 최선을 다해 근무해주실 커뮤니티센터 음악줄넘기강사님을 기다리고 있습니다. ■ 모집 분야 - 음악줄넘기 ■ 모집 인원 - 1명 ■ 근무 장소 - 한강메트로자이 2단지 아파트 자이안센터 ■ 근무 조건 - 근무 요일 :4월...

제거하는 방법으로 유산소 운동이 중요하지만, 무엇보다 중요한 것은 운동을 지속하는 시간이다. 사진=서울신문 DB #내장지방을 효과적으로 없애려면 내장지방의 연소는 30분이 지난 시점부터 이뤄지기 때문에 하루에 10~20분 짧게 일주일 내내 운동을...