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준다는 점도 주부들에게 줄넘기 다이어트가 매력적인 이유. 음악을 들으면서 하면 즐겁게 살을 뺄 수 있다 흔히 줄넘기를 계속 제자리뛰기만 하는 지루한 운동으로 생각하기 쉽다. 그러나 줄넘기 방법은 생각보다 다양하다. 어릴 적 많이 하던 두발 모아...

2. 음악(리듬)줄넘기 - (점프 에어로빅, 현대체육) 3. 표현줄넘기 - 신체조(신체예술) 4. 줄넘기 체조 - 마스게임(어울림의 협동...6. 줄넘기경기 - 정해진 시간내 빨리뛰기, 걸리지 않고 오래뛰기, 달리며 뛰기) 7. 줄의 길이 - 짧은줄, 중간줄, 긴줄...

★ 줄넘기 종류 1. 양발로뛰기(1회선2도약) 2. 양발로뛰기(1회선1도약) 3. 제자리구보로뛰기 4. 좌우로벌렸다 붙여뛰기(바위보뛰기) 5. 뒤로벌렸다 붙여뛰기(바위가위뛰기) 6. 가위바위보뛰기 7. 번갈아 2박자뛰기 8. 앞뒤2박자뛰기 9. 십자뛰기 10. 줄...

줄넘기의 여러가지 종류 출처 : 한국줄넘기협회 홈페이지 (http://www.jumprope.or.kr/) ★ 트레이닝볼 ★ 줄넘기 초보자들의...테크닉을 향상시켜 3중, 4중, 5중 뛰기의 트레이닝 으로 사용한다. 출처 : 한국줄넘기협회 홈페이지 (http://www.jumprope.or...

별도의 장비나 비용부담 없이, 어디에서나 할 수 있다는 점에서 전문가들은 가장 경제적인 운동이라고 평가한다. 단, 2단 뛰기처럼 여러 가지 기술을 넣으면서 힘들게 운동하는 것이 더 칼로리 소모가 높다고 생각하는 것은 잘못. 줄넘기는 산소를...

1.줄넘기란? 줄을 돌려 뛰어넘는 놀이에요. 2.줄넘기 자세? 앞을 보고 윗몸을 약간 앞으로, 줄을 살짝 잡고 손목으로 돌려요. 3...할 수 있는 줄넘기의 종류는? 모아뛰기, 쌩쌩이, 번갈아 뛰기, 가위바위보 뛰기랍니다. 친구들 앞에서 줄넘기 실력을...

g의 종류와 양은 다음 그림과 같습니다. 15분 후에 혈당을 측정했을 때 혈당이 80 mg/dL 이상이 아니면 한번 더 당류 15 g을 먹도록 합니다. 혈당이 80 mg/dL 이상으로 올라오더라도 다음 식사까지 1시간 이상이 남아있다면 다시 한번 15 g 정도의 당류를...

줄넘기란? 보통 사람들이 할수 있는 것이다. 이 운동은 유산소 운동이므로 간질환인사람도 자주 하다 보면 간이 많이 좋아질...줄넘기 하는 방법과 종류 V자 뛰기 : V자 뛰기란, 줄넘기를 V자로 꺽여서 하는 줄넘기 이다. 보통은 U자 뛰기를 하는데 이...

따라 적기에 지도하는 것이 좋으며 줄넘기 종목의 대부분은 학습능력이 높은 초등학교에서 거의 습득할 수 있으므로 1학년...한다. ② 줄넘기 운동에는 1인 뛰기, 2인 뛰기, 3인 뛰기, 복수 줄넘기, 단체 줄넘기 등 많은 종류가 있고 또한 각각 난이도를...