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3불주고산 줄넘기가 눈에 보여서 사용해봤어요. 줄넘기 안해본지 30년은 된거 같은데 오 쉬운데요 ㅋㅋ 원래 쉬운 운동인가요? 😁🤭🤭 아들이 저 줄넘기하는거 보고 엄마 몸이 아직 팔팔하다고 ㅋㅋㅋㅋ("You are still athletic!" 이랬지요 still..still...

박현호 선생님. 그 때 체육시험은 이론시험은 없었고 줄넘기로 실기 시험만 치루었는데 권투수생활을 하셨는 선생님은 줄넘기 운동을 매우 강조하셨다. 그 시절 특대생 제도가 있었는데 성적이 우수하면 수업료와 공납금이 면제 되었다. 나는 특대생이...

공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. 요즘 복싱 배운댜 지루하지 않아서 좋다고 준비운동으로 줄넘기 3분 줄넘기 끝나면 몸풀기 체조 제자리뛰기 2분 복싱수업 총 55분 복싱수업 끝나고 또 코어랑 엉덩이 운동함 ㅠ 1. 푸쉬업...

1분 이상으로 늘리고, 쉬는 시간을 2분 이하로 줄이면서 조절한다. 준비운동과 마무리운동이 중요 무조건 줄넘기를 들고 나가 운동하고 바로 들어오면 다이어트 효과가 없다. 줄넘기를 하기 전 몸에서 열이 나기 시작할 정도로 준비운동을 하고, 운동을...