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줄넘기 효과 칼로리 소모 확실한 운동법 2024.07.18해당카페글 미리보기
방법을 시도하여 지루하지 않게 운동합니다. 운동 전후 스트레칭을 통해 부상을 예방합니다. 줄넘기 관련 .jumprope.co.kr 결론 줄넘기는 칼로리 소모량이 많고 다양한 건강 를 기대할 수 있는 적인 운동입니다. 꾸준히 줄넘기를 하여 건강하고 탄탄한...
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운동 종목별 칼로리 소모량 비교하기 2024.07.10해당카페글 미리보기
운동 종목별 칼로리 소모량 비교 1. 줄넘기 egojin.com 시간당 소모 칼로리: 675-900kcal 장점: 전신 운동으로 심폐 기능 향상, 근력 강화, 체지방 감소 효과 장비 없이 간편하게 할 수 있음 공간 제약 없이 실내/실외 어디서든 가능 단점: 무릎에 부담이...
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줄넘기 다이어트 2023.01.06해당카페글 미리보기
◇칼로리 소모량 최고! 줄넘기 다이어트 일주일에 3일 이상 해주면 효과 최고 다이어트 운동인 줄넘기! 누구나 쉽게 할 수 있는 줄넘기로 다이어트 성공하세요.
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운동별 1시간 칼로리 소모량 2014.02.08해당카페글 미리보기
228kcal 줄넘기 30분 - 224kcal 서서 통근 2시간 - 212kcal 아령 체조 20분 - 206kcal 400 칼로리 이하 쇼핑 3시간 - 390Kcal 수면 8시간 - 384kcal 볼링 2시간 - 360kcal 테니스 1시간 - 352kcal 조깅 60분 - 352kcal 수영(자유형) 20분 - 346kcal 아령...