카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
줄넘기 1000개 한달 도전/30일 끄읕 2024.02.27해당카페글 미리보기
드뎌!!! 한달 도전이 끝났습니다. 도전에 성공해서 좋고요. 꾀 부르지 않고 해서 저 자신이 기특하고요. 도전은 아니더라도 제 자신을 위해서 체력 단련은 계속 하겠습니다. 도전 덕분에 꾸준히 의무감으로 할 수 있었음에 감사합니다.^^
-
[보강훈련] ★줄넘기 2024.06.27해당카페글 미리보기
ㅋㅋㅋ 2,3,4,5,6번 사이에 1번을 한번씩 넣어줍니다. 순서를 말하자면 1, 2. 1, 3, 1, 4, 1, 5, 1, 6 = 1,000개(1set) 줄넘기가 달리기에 미치는 효과 1. 고수님들 강조하는 몸을 가볍게 띄우는 법 터득 (단전에 중심) 2. 산악훈련효과 (5,6번) : 비복근...
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
줄넘기, 다이어트 효과 좋지만...이땐 절대 하지 마세요 2023.03.03해당카페글 미리보기
전문가들은 줄넘기가 생각보다 강도 높은 운동이기에 무리하지 않 고 올바른 방법으로 하는 것이 중요하다고 조언한다. 줄넘기 1000개 하면 200 칼로리 정도 소모할 수 있다ㅣ출처: 게티이미지뱅크 Q. 줄넘기, 다이어트에 효과적일까? 줄넘기를 1분 동안...