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뭐가 더 운동 잘도ㅑ

드뎌!!! 한달 도전이 끝났습니다. 도전에 성공해서 좋고요. 꾀 부르지 않고 해서 저 자신이 기특하고요. 도전은 아니더라도 제 자신을 위해서 체력 단련은 계속 하겠습니다. 도전 덕분에 꾸준히 의무감으로 할 수 있었음에 감사합니다.^^

Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! ㅈㄱㄴ

ㅋㅋㅋ 2,3,4,5,6번 사이에 1번을 한번씩 넣어줍니다. 순서를 말하자면 1, 2. 1, 3, 1, 4, 1, 5, 1, 6 = 1,000개(1set) 줄넘기가 달리기에 미치는 효과 1. 고수님들 강조하는 몸을 가볍게 띄우는 법 터득 (단전에 중심) 2. 산악훈련효과 (5,6번) : 비복근...

마지막으로 6세팀의 시상입니다. 6세를 먼저하지 않고, 왜 뒤에 할까? 눈치 빠르신 분은 예상하셨을 겁니다. 그렇습니다!!! 줄넘기왕이 6세에서 나왔습니다^^ 왼쪽부터 우수상, 최우수, 줄넘기 왕, 우수상입니다. 6세에서 줄넘기왕이 나온 것은 올해로...

삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ 2008.12.09 화 오전운동 - 옥주현 요가 오후운동 - 줄넘기 1000개 한 후 옥주현 요가 오늘부터 줄넘기 1000개를 시작했다 ㅋㅋ 완전 힘들지만, 체력이 좋아진건지 예전에 했을때 보다는 한결 몸이 가벼웠다 ㅋㅋ...

종류와 운동 시간, 운동의 양을 되도록 자세히 적어 주세요^^ ☞ 18:50 운동전스트레칭(10) 미션(60) 21:50 빠른걷기(40) 줄넘기(1000) 허리돌리기(100) 운동후 스트레칭(10) ▶ 주절주절... ☞ 간신히 했다... 줄넘기... 김아중은 3000개를 한다고 하는데...

대신할만한 운동을 찾고 있는 중이에요.. 많은 도움 주셨으면 좋겠어요ToT 제가 이리저리 다니면서 많은분들이 매일 줄넘기 1000개 이상 해오시는분들 많이 봤는데, 그게 정확히 효과가 있는건가요? 저도 예전에 한번 몇일 줄넘기 하다가 줄넘기 하면 발목...

* 양식을 담아봤습니다. 혹 필요가 없으신 분은 삭제하시고 쓰세요^^ 파워워킹 40분 줄넘기 1000개 힙업 옆구리 사이드 복근 운동 하늘자전거 10분 아침 - 잡곡밥 1/2 생김치 쥐포 350 점심 - 잡곡밥 1/2 생김치 너비아니 350 저녁 - 잡곡밥 1/4 닭가슴살1...