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2,3,4,5,6번 사이에 1번을 한번씩 넣어줍니다. 순서를 말하자면 1, 2. 1, 3, 1, 4, 1, 5, 1, 6 = 1,000개(1set) 줄넘기가 달리기에 미치는 효과 1. 고수님들 강조하는 몸을 가볍게 띄우는 법 터득 (단전에 중심) 2. 산악훈련효과 (5,6번) : 비복근 뿐...

안녕하세요? 아침에 간단히 줄넘기1000개를 하려고 하는데요. 괜찮을까요? 저녁에는 또 운동을 할꺼지만 아침에는 졸리고 그래서 간단하게 하려고 하는데 효과있을까요??

1000개씩하는데 효과 별로없눈고가타서 눙무리..

전 현재 조금이나마 소식을 하고 저녁 6시 이후로 암것도 안먹은지 4일째입니다. 4일동안 하루도 안빼고 저녁 10시정도에 줄넘기 1000개씩을 하는데요. 하루에 줄넘기 1000개로 효과 볼수 있을까요? 줄넘기 1000개 하면 한달정도면 몇kg 정도 빠질까요?