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천개는 체력부족

ㅠㅠ....뛸수는있는데 줄넘기 뛸때마다 옆구리가 아파서..

체력이 너무 안좋아서 아침에 500개씩 3번 나눠서하고 저녁에 500개하려는데 효과있을까요?

열시미 하시네요^^ 저눈 줄넘기를 1000개씩 하는데^^ 저는 어렷을때부터 줄넘기는 엄마가 키크라고 맨날 하라고 해서 들한데요^^ 하루에 100개씩 늘려가는것 보다요 3~4일은 500개 하고 그다음 3~4일은 600개 하고 이게 더욱더 효과적이에요^^ 아니면 7일...

2kg 정도 빠져서 흐뭇해 하고 있지만 < 아슬아슬 하다는거 ㅠ 정확히는 1kg 정도 빠진거 같아요 < 뭔가 효과도 안보이고 해서 줄넘기 1000개에서 500개 추가해버렸습니다 - 20분간 했어요 ! 오늘은 간간히 쉬었지만 (100개단위로 5초정도;) 앞으로 차차 한...

힘들긴 엄청 힘든데 너무 빨리 끝나서 뭔가 효과 없는것처럼 느껴짐

줄넘기 1700개를 하구요(30분 소요) 운동장 10바퀴를 뛰다가 빨리 걷다가 해요(이것두 30분 소요) 근데 줄넘기가 하체비만엔...조깅을 1시간정도 할까 하는데 둘중에 어느방법이 더 효과가 있을까요?? 참고로 저는 다리도 굵고 팔도 굵고 얼굴도-_- 그래서...

4~5회를 꾸준히 한다면 키는 왕성하게 자랄 수 있을 것입니다. 줄넘기는 중력 운동의 하나로 집에서도 간단하게 할 수 있는 좋은...부드럽게 만들어주고 관절부위의 성장판을 자극하는 효과가 있어서 뼈가 잘 자라도록 도와줍니다. 따라서 어느 운동이 더...

ㅈㄱㄴ