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＜엽쌤은 보아라＞ 2024.08.31해당카페글 미리보기
타바타 / 댄스: 줌바 로 봐주시면 감사하겠습니다 :) (삼성헬스 기록) +) 줌바&타바타만 할때도 항상 저녁 걷기 30분 이상 진행했습니다.(러닝 및 싸이클,저녁 걷기,복근운동,폼롤러는 삼성헬스로 기록 ×. 싸이클은 초반에만 기록함.) +) 초반에 이틀은...
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올해 꼭! 조깅을 시작해야 하는 이유 10가지 2024.07.25해당카페글 미리보기
조깅은 줌바 댄스나 에어로빅보다 강도가 높으며 뼈의 밀도를 높이는 좋은 운동이다. ⑦ 정신 건강에 좋다 조깅은 뇌기능을 활성화하기 때문에 정신 건강에 좋은 운동이다. 조깅은 노년층이 쉽게 할 수 있는 바깥 활동이다. Psychonomic Bulletin and...
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2013 최고의 다이어트, 최악의 다이어트 결산 - 헬스닷컴 2013.12.29해당카페글 미리보기
운동이 줌바 댄스든 요가나 조깅이 됐든 이제 이 모든 것을 수영장에서 해 보는 건 어떨까요? 스톡홀름 체육대학의 연구 결과에 따르면, 수중에서 땀을 흘리면 관절에 가해지는 충격을 줄이면서 전신에 저항을 늘려서 근력 강화와 체중 절감에 훨씬 도움이...
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5분만 해도..체중 증가 막는 신체활동 7 2022.02.01해당카페글 미리보기
된다. 줌바 댄스 동영상 등을 보고 따라하면 된다. 5. 청소하기 진공청소기나 빗자루를 들고 집 구석구석을 청소해 보자. 집 청소를 끝내면 약 20칼로리를 태울 수 있다. 6. 계단 오르내리기 어디를 가든지 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단을 이용...
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2020 서울 보건 합격수기(1차 71.67점, 2차 98점) 2020.02.14해당카페글 미리보기
약물 부작용, 질환의 합병증, 유형과 같은 것) 기전처럼 길게 서술된 내용들은 억지로 요약정리하기 보다는 이론서를 그림과 함께 충분히 이야기하면서 통으로 반복해서 보는 것이 더 잘 외워지는 것 같습니다. 4) 한 눈에 보이게 하기 (1) 중요도 분류...
