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이번 방학에 다이어트하려고 (코르셋x 건강목적) 알아봗는데 집 근처에 댄스학원이 잇더라고 줌바 다이어트반이 따로 읻는대 함 다녀볼까?? 운동은 가끔 런데이 뛰고 학교 체육시간에 농구 몇 번 한 거 말고는 해본적업음 효과 잇어??

다이어트를 시작해보려 하는데 딱히 할 만한 운동이 없길래 상엽이 줌바댄스를 따라해볼까 하는데 혹시 하고 효과 보신 분 있을까요ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (사실 효과 못 봐도 하긴 할거지만……그래두…)

일으키고 있는 줌바댄스 신나는 라틴 음악에 맞춰 춤을 추면서 유산소와 근력 운동 효과를 볼 수 있는최고의 다이어트 운동!! 한 시간에 1000kcal 이상 소모하는 줌바댄스 !!! 누구나 쉽게 따라할수 있기때문에 운동에 대한 자신감을 불어넣어주고...

쓸 음악을 가져오지 않아 라틴 음악을 틀고 동작에 맞춰 춘 것이 계기로, 이후 새로운 운동 장르로 탄생하게 되었습니다. 특히 줌바 댄스는 런지 동작이나 허리 운동이 많이 들어가 있어 코어 근육의 발달에도 효과를 나타냅니다. 크로스핏 크로스핏은...

줌바의 기본 동작은 라틴 댄스 장르로 분류되는 살사, 레게톤, 메렝게, 쿰비아 리듬 4가지로 나뉜다. 중~고강도 유산소 운동으로 다이어트에 효과가 있는 피트니스 프로그램이다. 전 세계에 약 180개국에서 1400만명에 달하는 사람들이 줌바를 즐긴다고...

2시간동안줌바댄스할수있으까ㅋㅋ 나가기귀찮은데... 뭐가더효과있을꺼??

열정적인 라틴 음악에 맞추어서 진행이 되는 줌바댄스동영상에는 스텝에 맞추어 춤을 추는 것으로 코어운동에도 효과적인 줌바댄스 효과가 바로 그 비결입니다. 보통 일반적으로 러닝머신을 하였을때는 한시간안에 150칼로리를 소모하지만 줌바댄스 효과...

줌바의 놀라운 운동 효과, 신나는 음악에 몸을 맡겨라! “30대 여성 A 씨는 요즘 줌바 댄스에 푹 빠져있다. 퇴근한 남편에게 잠시 두 아이를 맡기고 줌바 댄스를 추고 오면 육아 스트레스가 풀리는 것은 물론 고민이었던 뱃살도 줄어들고 있다” 다양한...

다양한 효과가 나타날 수 있는 이유는 ‘몸의 정렬’로 설명된다. 필라테스는 몸의 중앙을 바르게 세우고, 앞, 뒤, 좌, 우 균형을 정렬하는 동작을 반복, 유지하면서 체형을 교정한다. 교정은 균형 있는 자세를 잡는데 필요한 근육을 단련하면서 실현된다...