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서프풀 공원 트레일 뒤 일요일 북한산-도봉산- 사패산으로 잇는 20 K 트레일러닝을 하여 산에서 달리는 것에 대한 느낌을 잡았다. 1 주일 전 훈련이 강해 남은 기간은 다리에 잡힌 근육 맺힘을 풀기에 바빴고 목요일까지 풀리지 않아 걱정도 되었지만 그것...

누르시면 동영상으로 이동합니다) □ 밀양시, 주민자치센터 프로그램 경연대회 성황리 개최 밀양시(시장 박일호)는 지난 28일...면‧동에서 참여해, 그동안 갈고 닦은 끼와 재능을 맘껏 발휘하며 축제 한마당을 펼쳤으며 퓨전난타, 줌바댄스, 노래, 시낭송...

온라인 동영상 강의, 스마트폰 교육, 키오스크 등 비대면 또는 소그룹으로 새로운 일상을 만들어 가고 있습니다. 평가 지표엔 없지만, 맞춤 돌봄 사업 같은 경우 전국 대부분 복지관에서 하고 있지만, 특히 파주시가 어르신들 관심 요구에 맞춰 잘 진행...

줌바댄스란? 줌바댄스 풀동영상을 보기전에 줌바댄스가 무엇인지 알아볼까요? '줌바대스(Zumba)'는 춤과 운동을 결합한 댄스 피트니스 프로그램입니다! 메렝게, 살사, 쿰비아, 탱고, 레게톤 등 라틴 댄스의 기본 스텝을 운동이 되도록 변형했는데, 유산소...