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또 유산소 운동 종류가 화제인 가운데 연령별 운동 강도가 주목받고 있다. 최근 유산소 운동 종류가 화제인 가운데 운동에 나이...우리 몸을 건강하게 하는 것은 ‘중강도 운동’이라는 것이다. 먼저 중강도 운동은 신진대사를 활발하게 하고 심폐기능을...

나옴 (중강도로 낮추면 됩니다. 다만 운동까지했는데 수치왜이래!???놀라지마시라구 적습니다) 18. 잠을 푹 못자도 혈당이 높게 나옴 19. 스트레스를 많이 받으면 혈당이 높게 나옴 20. 생리전/생리기간동안 혈당이 널뛰는 케이스가 있음 - 나한테 해당...

중강도 2분과 같은 효과를 낸다"고 발표한 바 있다. 중강도란 "안녕하세요?"와 같이 짧은 말을 할 수 있는 정도다. 중강도 운동의 종류로는 빨리 걷기(1시간에 4km 속도), 수중 에어로빅, 사교댄스, 정원 손질, 복식 테니스, 자전거 타기(1시간에 16...

운동의 종류 운동은 에너지 대사과정에 있어서의 차이에 따라 유산소 운동(aerobic exercise)과 무산소 운동(anaerobic exercise) 으로 나누어지며, 또한 그 성격에 따라 스포츠 경기(athletics), 신체적 레크리에이션(physical recreation), 건강운동...