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연구에서는 운동과 함께 녹차를 마시면 복부 지방을 줄이는 데 도움이 되는 것을 발견했다. ​ 2. 백차​ ​백차는 차 중에서 가장 섬세하고 가공이 덜 된 차로 녹차와 비슷 한 카테킨을 함유하고 있다. 이 때문에 신진대사를 촉진하고 지방 산화를 증가시켜...

녹차는 뱃살을 태우는 데 가장 유명한 차 중 하나다. 녹차에는 풍부한 폴리페놀과 폴리페놀의 하위 성분인 카테킨(녹차 잎에서 발견되는 항산화제) 덕분이다. 카테킨은 ECGC로, 이는 신진대사를 촉진시키는 것으로 알려져 있다. 다른 종류의 차에서도 EGCG...

8. 중국음식, 육식, 패스트푸드 같은 기름기 많은 음식은 피하고 채소가 많이 함유된 메뉴로 선택한다. 9. 많이 걷고 하루 두번 20~30분 동안 지속적인 운동을 하는 습관을 들인다. 10. 부족되기 쉬운 미량영양소(단백질 등)의 보충을 위해 보조식품을...

한다고 해서 논란이었던듯) 일단 중국 축구는 실력에 비해 돈이 아주 많은.. 실력에 비해 거품인 연봉 열정없는 선수들 자기관리도 안 함 연습도 안 함 => 뱃살 논란으로 폭발 (참고) 우리나라와 다른 나라 축구선수들 근육 이 선수는 북한 축구선수...

꾸준히 운동하세요! 복부비만일수록 눈 합병증 위험 중국 광저우 중산대 연구팀이 2017~2019년 당뇨 환자 2305명을 추적 관찰했습니다. 연구팀은 ▲체질량지수 ▲복부지방률 ▲허리둘레-신장 비율 ▲체지방지수 등 네 가지 비만 관련 지수에 따라 당뇨병성...

요즘 인기! 필라테스 뱃살 운동법 정신과 신체의 균형을 잡아주는 운동으로 인기를 모으고 있는 필라테스. 중국의 기예와 인도 요가가 결합된 운동법으로 다양한 동작을 일정한 호흡에 맞추어 근육과 관절에 무리가 없는 것이 특징이다. * 몸과 마음을...

당뇨 환자가 ‘뱃살’을 꼭 빼야하는 이유 복부비만인 당뇨병 환자는 조심하셔야겠습니다. 눈 합병증 위험이 높다는 연구 결과가...2. 섭취 칼로리 제한하고 꾸준히 운동하세요! 복부비만일수록 눈 합병증 위험 중국 광저우 중산대 연구팀이 2017~2019...

뱃살 다이어트 - 뱃살을 빠지게 하는 운동 배 주변의 군살 두께는 성인병의 주원인이 되므로 스트레칭과 식이요법을 통해 빼야 한다. 중국의 기예와 인도 요가가 결함된 필라테스 운동법은 다양한 동작을 일정한 호흡에 맞춰 진행돼 근육과 관절에 무리가...

본격적인 뱃살 공략에 들어간다. 허리와 등에 무리가 가지 않도록 바닥에는 폭신한 매트나 담요를 깔고 복장은 가볍고 편한 면소재를 입는 것이 좋다. 본인의 테스트 결과에 따라 운동의 강도와 횟수를 조정한다. 1_[준비자세] 튼튼한 의자를 거꾸로 세워...