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중년 여성들에게 다이어트는 항상 어려운 과제입니다. 특히 40대에 접어들면서 신체적인 변화와 대사 속도의 저하로 인해 살을 빼기가 더 어려워집니다. 하지만 요요 현상을 겪지 않으면서 지속적으로 체중을 감량하는 방법이 있습니다. 이 글에서는 중년...

오이의 5가지 오이는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 인기가 많습니다. 하지만 오이의 은 다이어트뿐만 아니라 중년 여성 건강에도 다양한 도움을 줍니다. 1. 혈압 조절: 오이에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 몸속 나트륨 배출을...

부산 중년 여성 달리기 동호회 회원 모집, 매주 1회 저녁 7시30분 ● 참여하실분은 아래 동호회 밴드 링크를 누르신후 https://band.us/@runbusan "일정에 참여하기"를 누르세요. ♡ 달리기+ 체조 스트레칭 (천천히 또는 자기 속도대로) ♡ 일시: 매주...

통해 기초대사량을 늘리고 몸의 체질을 바꿔야 다이어트를 더욱 효과적으로 할 수 있다. 이런 이유로 서킷 트레이닝은 중년 여성들에게 좋은 선택지가 될 수 있다. 서킷 트레이닝은 유산소 운동과 근력운동을 결합한 전신 운동으로, 기존 운동보다 짧은...