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중년여성 다이어트: 40대 요요 없이 살 빼는 방법 2024.03.08해당카페글 미리보기
중년 여성들에게 다이어트는 항상 어려운 과제입니다. 특히 40대에 접어들면서 신체적인 변화와 대사 속도의 저하로 인해 살을 빼기가 더 어려워집니다. 하지만 요요 현상을 겪지 않으면서 지속적으로 체중을 감량하는 방법이 있습니다. 이 글에서는 중년...
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<친절한 진료실> 특집! 중년 5주 다이어트 프로젝트 2024.05.28해당카페글 미리보기
방송일 2024. 5. 27(월), 174회 중년 여성을 대표해 5주 다이어트에 도전한🔥 서보경 씨 반복된 요요와 건강상의 문제로 지쳤을 때💦 친절한 진료실에게 도움 요청을 하고 '5주 다이어트 프로젝트' 에 돌입! 중년 다이어트💥 그 대망의 결과가 공개됩니다...
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중년 여성의 가장 나쁜 식습관 2024.03.26해당카페글 미리보기
말은 중년 여성에 더 절실하다. 남은 음식으로 대충 때우지 말자. 내 몸을 위해 비싼 음식이라도 사 먹자. 치료비-간병비를 아끼는 가장 현명한 방법은 건강할 때 내 몸에 투자하는 것이다. 출처: https://kormedi.com/1668665 심장질환으로 인한 사망은...
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미역국에 북어 넣었더니…중년 여성의 몸에 변화가? 2024.04.25해당카페글 미리보기
중년 여성의 근육 보강, 뼈 건강에 기여 북어, 황태를 넣은 미역국은 단백질이 크게 늘어나 근육이 자연 감소하는 중년의 근육 보강에 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 명태(생태)를 완전히 말린 것이 북어다. 북어가 누런 색으로 변하면 황태다. 명태...
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미역국에 북어 넣었더니…중년 여성의 몸에 변화가? 2024.04.04해당카페글 미리보기
많다. 중년이 되면 근육이 자연 감소한다. 음식-근력 운동에 신경 쓰지 않으면 근육 감소가 빨라진다. 갱년기 여성은 에스트로겐(여성호르몬)이 사라져 골다공증도 걱정이다. 북어+미역국을 꾸준히 먹으면 근육 유지, 뼈 건강에 도움이 된다. 미역… 몸속...
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달콤한 ‘봄 딸기’, 중년 여성에게 특히 좋은 이유 4 2024.03.07해당카페글 미리보기
특히 중년 여성에게 좋은 이유를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 여성 ‘갱년기 완화’에 특효, ‘딸기 씨’ 딸기에 있는 엘라직산 성분은 다른 과일보다 10배 이상 많다. 엘라직산은 딸기 씨(1-2mg이상/g)에 특히 풍부하다. 항산화, 항염증 활성도가...
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몸의 변화 많아지는 중년 여성 단월드 기체조로 관리하세요! 2024.02.19해당카페글 미리보기
많아지는 중년 여성 단월드 기체조로 관리하세요! 1. 모관운동 자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 힘을 살짝 뺀 상태에서 팔과 다리를 진동이 오듯 가볍게 털어줍니다. 이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분 정도 실시...
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중년 여성 다이어트, 가장 ‘효율’ 높은 방법은? 2023.04.21해당카페글 미리보기
중년 여성 다이어트, 가장 ‘효율’ 높은 방법은? 갱년기 여성의 급격한 다이어트는 다앙한 부작용을 일으킬 수 있다. [사진= 클립아트코리아] 50대 여성 A씨는 탄수화물을 끊는 방식으로 다이어트를 하다 장기간 병원 신세를 졌다. 어지럼증으로 넘어져...
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두부 요리 자주 먹었더니… 중년 여성의 몸에 변화가? 2024.01.18해당카페글 미리보기
두부 요리 자주 먹었더니… 중년 여성의 몸에 변화가? 두부는 달걀 못지 않게 단백질이 풍부한 식품이다. .필수 아미노산과 칼슘...돌아오면 또 고민이다. 이럴 때 두부를 떠올리자. 다이어트를 위해 생으로 먹거나 찌개, 국의 재료로 넣을 수 있다. 두부...
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중년 의 다이어트 2023.12.13해당카페글 미리보기
다이어트...평생을 해도 성공하지 못할것 같아요. 한다고 하는데 지속성이 없어요. 주 6일 근무, 토요일 빼고 퇴근하고 돌아오면...마음은 알겠는데 실행은 안되는 ..ㅋㅋ ㅜㅜ 중년 여성분들 어떻게 살을 빼시나요. 단것이 너무 먹고 싶을때는 ... 어찌...