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혈관 건강 강화 🍌🥑 ✅ 가공식품 줄이고 신선한 음식 섭취하기 – 혈압 조절 🚫🍔 ✅ 건강한 지방 섭취로 혈관 보호하기 – 오메가-3 필수 🥑🐟 중년 이후 혈압 관리는 건강한 식습관에서 시작됩니다! 이제부터라도 작은 습관부터 바꿔 건강한 혈압을 유지하세요...

근육량 감소, 호르몬 변화, 혈관 건강 저하 등이 진행되기 쉬운 시기입니다. 따라서 이 시기에 맞는 건강 습관을 갖추는 것이 필수적입니다. 중년 건강 관리를 위해 아래의 내용을 꼭 읽어보세요. 1. 관절과 근육 건강 “중년의 근육이 미래의 건강을 결정...

거의 대부분이 심근경색이나 뇌졸증 증상으로 나타나 생명을 위협하기도 합니다, ​ 특히 중년 이후에는 각별하게 신경쓰고 잘 관리하여야 하는 부분은 혈관 건강 입니다, ​ 모든 질병이 무섭고 두려운 존재이지만 혈관 건강은 촌각을 다투는 심각한 질병...

https://www.youtube.com/shorts/pkEBZF7vegA - 고혈압 동맥경화 뇌졸중 치매 예방에 좋은 음식 - 50대 60대 70대 중년 이후 건강관리

과도 같은 기능이 있어 건강관리에 매우 유용합니다. 그래서 필자는 주변 사람에게는 물론 특히 고령자에게 모자를 즐겨 쓰라고...젊은 층들은 야구 모자를 비롯한 ‘운동모’를 쓰고 강의실이나 식당을 스스럼없이 출입하는데, 중년층에게서는 중절모...

위해 “신중년 슬기로운 인생학교” 를 운영합니다. 은퇴 후 변화된 나의 삶 알아보기, 실용적이고 실천 가능한 건강관리, 신중년 최신 재취업 트렌드 경향, 현명한 소통을 통한 관계 개선, 삶의 보람을 발견하는 사회공헌활동, 100세 시대를 대비한 자산...

단월드 기체조는 체력이 부족하거나 복잡한 운동이 힘든 분들도 누구나 쉽게 할 수 있어서 참 좋은 것 같아요. 중년 건강 관리 단월드 기체조로 하세요! 1. 발끝치기 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐...

중 4명은 3년 이상의 근무를 하고 계십니다. 여기서 중요한 부분이 단지 젊은 분들을 위한 트레이닝 방식이 아닌 중년이상의 회원분들에게 맞는 건강트레이닝을 진행하고 계시는 선생님들이기에 가능한게 현실입니다. 이에 건강관련 트레이닝을 잘진행...

5. 금연, 절주 흡연과 과도한 음주는 눈 건강에 악영향을 미친다고 해요. 금연과 절주는 눈 건강을 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 중년 눈건강 단월드 기체조로 관리하세요! 발끝치기 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가...