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뱃살을 빼기 위해 가장 피해야할 식품 4가지를 꼽으면? 전문가들은 단연코 단 음료, 튀긴 음식, 정제 탄수화물, 가공 식품을 피해야 할 가장 나쁜 음식으로 선정했다. 복부비만은 뱃속 깊숙이 저장된 내장지방은 다른 유형의 지방보다 더 해롭다. 주요...

뱃살을 빼기 위해서는 뱃살 모양을 먼저 확인해보는 게 좋다./사진=클립아트코리아 다이어트를 해도 유독 뱃살이 잘 빠지지 않는 경우가 있다. 이때는 자기 뱃살 모양을 점검해보자. 뱃살은 모양에 따라 원인과 빼는 법이 다를 수 있다. 뱃살의 모양별...

한국의 중년 남성들에 대한 심층보도를 통해 그들 중 4명에 한 명이 대사증후군이라는 연구결과를 내놓았다. 대사증후군이란...동시다발적으로 발병하는 것을 말한다. 대사증후군의 원인은 뱃살. 살이 찔 때 피하지방이 늘어나는 서양인이나 여성과 달리...

생각했던 ‘술’, 끊으면 살이 찐다는 ‘담배’에 뱃살의 원인이 숨어있다. ▶ 중년 남성의 뱃살, 생각보다 빼기 쉽다 - 뱃살을 빼기 위한 5계명 제시 남성들은 대부분 제일 빼기 힘든 부위로 ‘뱃살’을 꼽는다. 과연 그럴까? 허리둘레 90cm 이상, 대사...

되는데 예를 들면 아침에는 고구마와 견과류 점심에는 현미밥과 채소, 저녁에는 토마토와 달걀 등을 먹는 식이다. ​ 또 뱃살을 빼기 위해서는 유산소 뿐 아니라 근력운동도 병행해야 한다. 한 연구에서 매일 20분간 웨이트 트레이닝을 한 건강한 중년 남성...

무조건 식사량을 줄이고, 활동량을 늘이면 뱃살이 줄 것으로 생각하시지만 이는 외식과 회식을 자주하는 사무직 남성에게나 적용될 법한 방법으로, 대부분의 여성에게는 적절치 않은 방법이다. ○ 뱃살 빼기의 첫 단계는 세 끼 식사를 적어도 2/3 공기...

주로 중년의 직장 남성에서 더 문제를 일으키며 여성에 있어서는 폐경이 된 이후에 문제가 된다. 이와 같은 이유는 폐경 이전에는 여성 호르몬의 영향으로 잉여 칼로리에 의해 만들어진 지방이 주로 힙, 허벅지, 아랫배, 가슴 등에 우선적으로 축적되기...

하면 쉽게 뱃살을 뺄수가 있다고 하네요~ ^^ 이 방법대로 여자는 어떻게 안되겠니?? ㅋㅋ 중년 남성의 뱃살, 생각보다 빼기 쉽다고?! 뱃살을 빼기 위한 5계명은? 01 술안주를 멀리하라 같은 음식이라도 안주의 형태로 술과함께 먹으면 지방의 형태로 잘...

한국 중년 남성에 흔히 나타나는 복부비만의 심각성을 일깨우고 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 실질적 방법을 제시한다. 대사증후군의 원인은 뱃살이다. 살이 찔 때 피하지방이 늘어나는 서양인이나 여성과 달리 배에 집중적으로 살이 찌는 한국 남성의 경우...