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헬스’에서 소개한 중년 남성이 체중을 줄일 수 있는 전략을 정리했다. △ 과일, 채소 더 먹기 살을 빼려면 무엇을 덜 먹을지...더 많이 먹었을 때 체중이 줄었다. 과일과 채소는 칼로리는 낮고 나이가 들수록 더 필요한 비타민과 미네랄이 풍부하다...

있다. 비타민 D는 면역세포 활동을 조절하는 데 도움을 주고 호흡기 감염 위험을 낮추는 것으로 알려져 있다. 또한 아연은 항바이러스 효소를 활성화하며, 마그네슘은 후천 면역에 기여한다. △호르몬 고려하기 여성은 타고난 면역 반응이 더 강하고 백신...

특히 중년을 지나며 이러한 변화는 눈에 띄게 나타난다 . 영국 서식스대 면역학 명예 선임 강사인 제나 마키오치 박사는 "면역 노화는 감염에 대항하는 능력이 저하되고, 백신에 대한 반응력이 감소하며, 만성 염증이 증가하는 것이 특징"이라고 설명했다...

보조식품)로 비타민D를 너무 많이 흡수하면 각종 부작용을 빚을 수 있다. 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’는 중년 남성이 비타민D 보충제를 너무 많이 복용해 각종 부작용으로 3개월 동안 병원에 입원한 적이 있는 사례를 들어 ‘비타민D 과다증...