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중년 남성의 테스토스테론과 임신: 보이지 않는 연관성 2024.12.28
긍정적인 영향을 미칩니다. 4. 테스토스테론 관리 방법 중년 남성들이 테스토스테론 수치를 관리하는 방법은 다음과 같습니다...촉진합니다. 균형 잡힌 식단: 단백질, 건강한 지방, 비타민 D가 풍부한 식단이 도움이 됩니다. 충분한 수면: 질 좋은 수면은...
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“뱃살 하나 없는 잘록 허리”… 윈터, 평소 ‘이 식습관’ 지킨다는데? 2024.11.21
여성의 권장 열량은 1900~2000kcal, 40대 남성의 하루 권장 열량은 2300~2500kcal 이다. 이 중 70~80%를 계산해서 먹는 게 가장...낮출 수 있다. 고기나 채소 반찬은 평소 먹는 양만큼 먹어야 비타민·칼슘 같은 필수영양소를 부족하지 않게 채울 수 있다...
