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진료실> 특집! 중년 5주 다이어트 프로젝트 중년 여성을 대표해 친절한 쌤들과 함께 중년 5주 다이어트 프로젝트를 시작한...순간부터는 신체 상태를 고려하지 않은 무리한 운동, 극단적인 식단 등 대다수 중장년층이 많이 범하는 문제들을 서보경 씨 또한...

신체는 더욱 건강해지고, 체중을 감량할 수 있는 기회가 생깁니다. ## 균형 잡힌 식단 유지하기 다이어트에서 가장 중요한 요소는 식단입니다. 중년 여성들은 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 과도한 식이 요구나 급격한 식단 변화는 체중...

살이 잘 빠지지 않아 절식을 하는 것은 주의하셔야 합니다. ​ 중년은 자칫 패턴이 바뀌면 건강을 잃을 수 있고, 체질과 호르몬...것이 아니라 남은 생을 건강하고 즐겁게 보낼 수 있는 다이어트 패턴을 적용해야 합니다. ​ ​ ​ ​ 노년을 위한, 오래 이어갈 수...

중년의 다이어트는 시작부터 달라야 한다. 젊은 층은 칼로리를 제한하고 한두끼 굶어도 건강에 충격이 없지만, 중년은 다르다. 다이어트한다고 굶었다가는 건강에 이상 신호가 나타난다. 실제로 매끼 건강한 식단으로 먹으면서 살을 빼야 요요현상이 없다...