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진료실> 특집! 중년 5주 다이어트 프로젝트 중년 여성을 대표해 친절한 쌤들과 함께 중년 5주 다이어트 프로젝트를 시작한...순간부터는 신체 상태를 고려하지 않은 무리한 운동, 극단적인 식단 등 대다수 중장년층이 많이 범하는 문제들을 서보경 씨 또한...

신체는 더욱 건강해지고, 체중을 감량할 수 있는 기회가 생깁니다. ## 균형 잡힌 식단 유지하기 다이어트에서 가장 중요한 요소는 식단입니다. 중년 여성들은 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 과도한 식이 요구나 급격한 식단 변화는 체중...

살이 잘 빠지지 않아 절식을 하는 것은 주의하셔야 합니다. ​ 중년은 자칫 패턴이 바뀌면 건강을 잃을 수 있고, 체질과 호르몬...것이 아니라 남은 생을 건강하고 즐겁게 보낼 수 있는 다이어트 패턴을 적용해야 합니다. ​ ​ ​ ​ 노년을 위한, 오래 이어갈 수...

중년의 다이어트는 시작부터 달라야 한다. 젊은 층은 칼로리를 제한하고 한두끼 굶어도 건강에 충격이 없지만, 중년은 다르다. 다이어트한다고 굶었다가는 건강에 이상 신호가 나타난다. 실제로 매끼 건강한 식단으로 먹으면서 살을 빼야 요요현상이 없다...

성공경험을 바탕으로 약물, 식단조절, 운동만으로 살을 빼려하니 당연히 어려움이 따를 수 밖에 없는데요! ​ 사진 속 고객님은...찐 원인부터 정확히 파악하기에 있습니다. ​ 수원인계점 다이어트의 경우 운동학과, 식품영양학과 출신의 전문 컨설턴트가 1:1...

불과하다. 다이어트할 때 빠져 나가는 근육 보강에 좋다. 뼈 건강에 좋은 칼슘(43㎎)과 더불어 뼈-치아 건강, 에너지 대사, 신경 전달에 중요한 인 성분도 239㎎ 들어 있다. 뇌-혈관에 좋은 오메가3 지방산, 간 보호-피부 미용에 기여하는 베타인 성분도...

감정을 느끼기 싫다면 이 창을 닫고 뒤로 가는걸 권장 드립니다. 이 글은 - 매번 다이어트에 실패하는 사람 - 식단, 운동 스트레스를 받기 싫은 사람 - 다이어트에 많은 돈을 쓰기 싫은 사람 위 3가지에 해당되는 사람들을 위한 글입니다. 더이상 중년...

요즘 다이어트와 식단관리를 하다보니 중년의 기초대사량이 궁금해지네요. 얼마전 인바디 결과는 1450 이더라구요. 중년 여성은 어느정도 기초대사량이면 평균은 될까요? 몸무게 마다 다르겠지만요.. 그래도 이 정도는 되야 한다는 기준이 있을까요...

잡힌 식단을 구성하여 다양한 영양소를 섭취하 것이 중요하다고 합니다. 또한 적정한 포만감을 유지하면서 과식을 피하는 것도...8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋다고 합니다. 변비는 중년의 건강 문제 중 하나로 체지방 관리에도 영향을 미친다고 해요...