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“중년 여성, 근력 운동 너무 안 해” 최악의 식습관은? 2024.03.27해당카페글 미리보기
“중년 여성, 근력 운동 너무 안 해” 최악의 식습관은? 근력 운동 주 3일 이상, 중년 여성 고작 8%... 저근육 위험 계단 오르기는 하체 근력 강화에 매우 좋은 운동이다. 빠르게 걷기와 병행하면 근력 강화 효과가 높다. 질병관리청-국립보건연구원이...
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중년 여성이 근력 운동을 해야하는 이유 2024.08.24해당카페글 미리보기
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허벅지, 종아리 근육 키워야… 중년 여성, ‘근력운동’ 중요한 이유 2024.01.30해당카페글 미리보기
허벅지, 종아리 근육 키워야… 중년 여성, ‘근력운동’ 중요한 이유 중년 여성에게 허벅지와 종아리 근육은 수명을 좌우하는 건강의 바로미터이다. [사진=클립아트코리아] 나이 들수록 허벅지와 종아리는 가늘어지고, 뱃살은 찌기 쉽다. 허벅지와 종아리...
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무릎 아픈 중년 여성 이렇게 많아?...이런 운동이 좋은 이유? 2024.10.14해당카페글 미리보기
다리 근력 운동으로 무릎관절염 예방-완화에도 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 나이 들어 무릎이 시큰시큰하면 관절염이...만성 염증이 동반되면서 통증이 생길 수 있다. 바로 퇴행성 관절염이다. 어떻게 대처해야 할까? 50대 이상 여성, 전체 환자...
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배 나오고 뼈 약한 중년 여성, ‘근력운동’ 좋은 이유 5 2023.11.28해당카페글 미리보기
배 나오고 뼈 약한 중년 여성, ‘근력운동’ 좋은 이유 5 입력 2023.11.23 06:30 4,588 김수현 기자 Print나누기 근력운동은 당뇨병, 심혈관질환 등의 질병과 우울증을 예방하고, 몸의 균형을 향상시키는 효과가 있어 여성도 반드시 근력운동을 병행해야...
