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살 빼기 전략 현실적인 목표 설정: 급격한 체중 감량보다는 건강한 체중을 유지하는 것을 목표로 합니다. 키와 체중, 나이, 성별에 맞는 적정 체중을 설정하고, 주 단위로 0.5~1kg 정도 감량하는 것을 목표로 합니다. 균형 잡힌 식단: 채소, 과일, 통곡물...

중년 여성에 더 필요한 근육…‘이 운동’하면 효과↑ 서킷 트레이닝은 유산소 운동과 근력운동을 결합한 전신 운동으로, 기존...사진=커브스코리아] 4050 중년 여성이 피할 수 없는 고민은 늘어나는 뱃살이다. 중년 여성이 살이 찌기 쉬운 이유는...

ㅠㅠ 저는 요즘 뱃살이 너무 많이 쪄서 맞는 바지가 없답니다. 나이가 들수록 신진대사가 느려져 중년의 뱃살을 빼기가 더 어렵다고 하네요. 하지만 운동을 꾸준히 하면 날씬한 허리라인을 만드는 것이 가능하다고 해요. 제 친구는 뱃살 빼기 포기라고...

중년 여성으로 가장 고민하는 것은! 탄력 없는 뱃살!!! 오늘의 주제인 중년 수원 뱃살빼기를 고민하셨던 고객님이시죠? 근데 전후가 어떤가요? ​ 이 분만 있는게 아닌, 엄청 다양하게 감량을 성공한 분들이 많아요~ ​ 가능 했던 이유는 아무래도 누워서 받는...

데 효과적인 음식을 섭취하는 것도 방법이다. 우리나라 중년 인구의 상당수가 사과형 몸매이다. 사과형 몸매는 팔다리보다 유독...들기 전에 뱃살을 빼겠다고 결심하지만, 뱃살은 빼기에 가장 어려운 부위다. 운동과 식습관이 모두 중요한데, 뱃살을 빼는...

서양의 중년 여성들 가운데 비만인 경우를 많이 보게 된다. 그들의 젊을 적 사진을 보면 날씬한 여성들이 많다. 동물성 지방 섭취가 일상인 서양 여성은 갱년기에 몸매의 큰 변화를 겪는다. 여성호르몬(에스트로겐)이 감소하면서 살이 급속히 불어난다...

유독 빼기 어렵다고 알려졌다. 최근 뱃살을 효과적으로 없애는 세 가지 방법이 해외에서 주목받고 있다. 영국 매체 미러에 따르면 체중 감량 전문가로 활동하는 소라야 코치는 뱃살을 빼는 비결을 공개했다. 그는 “지방이 빠지는 부위는 특정할 수 없다...

허리둘레를 기준으로 진단합니다. 남성: 허리둘레 90cm 이상 여성: 허리둘레 85cm 이상 복부비만은 단순히 미용적인 문제를 넘어...높이기 때문입니다. 뱃살 탈출, 어떻게 해야 할까요? 뱃살을 빼기 위해서는 식단 조절과 운동이 필수입니다. 균형 잡힌...

추세다. 중년에 들어서 점점 불어나는 뱃살과 체중으로 인해 심혈관질환이 전체적으로 늘어나고 있다. 한국인의 사망원인 2위에...바꿔야 한다. 심혈관질환의 예방법을 알아본다. ◆ 뱃살 빼기에 집중하라 복부비만은 내장지방의 축적과 관련해 인슐린...