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운동하다 쓰러진 중년여성 운동이 독되는 가장 나쁜 습관은 2024.07.22해당카페글 미리보기
“운동하다 쓰러진 중년 여성”... 운동이 독 되는 가장 나쁜 습관은? 중년의 근력 운동은 ‘안전’이 가장 중요 중년의 운동은 안전이 중요하다. 악력이 강해지면 각종 질병과 조기 사망 위험이 낮아진다. 중년의 운동은 안전이 중요하다. 악력이 강해...
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◇중년 여성에 특히 좋은 풋고추와 잔멸치 2025.02.27해당카페글 미리보기
사라지면서 골감소증·골다공증, 혈관질환에 걸릴 가능성이 커진다. 음식 조절과 운동에 신경 써야 건강을 지킬 수 있다. 중년 여성에 좋은 음식에 대해 알아보자. ◇혈관에 좋은 불포화 지방산 고추씨의 23~29% 육류의 기름진 부위에 많은 포화지방과...
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중년 여성들 “피 탁해진 사람 너무 많아”...혈관에 가장 나쁜 생활 습관은? 2025.03.01해당카페글 미리보기
것이다. 운동 부족도 콜레스테롤 상승의 원인이다. 담배를 피우면 총콜레스테롤, 중성지방, LDL 콜레스테롤이 증가한다. 갱년기 여성은 호르몬의 변화로 인해 젊을 때에 비해 총콜레스테롤 농도가 증가할 수 있다. 미국 뇌졸중학회 논문에 따르면 여성은...
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무릎 아픈 중년 여성 이렇게 많아?...이런 운동이 좋은 이유? 2024.10.19해당카페글 미리보기
근력 운동으로 무릎관절염 예방-완화에도 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 나이 들어 무릎이 시큰시큰하면 관절염이 아닌지...만성 염증이 동반되면서 통증이 생길 수 있다. 바로 퇴행성 관절염이다. 어떻게 대처해야 할까? 50대 이상 여성, 전체 환자...
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중년 여성은 ‘소식’ 무엇을 덜 먹을까? 2025.02.21해당카페글 미리보기
[중년 여성은 ‘소식’ 무엇을 덜 먹을까?] 오늘도 “적게 먹어야지” 생각하면서도 맛있는 음식을 보면 이내 과식을 하고 만다. 갱년기 전후의 중년은 적게 먹고 운동을 해야 건강해진다는 것을 알면서도 실천이 어렵다. 특히 어떤 음식을 줄여야 할까? 1...
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미즈케어 솔루션 가격 여성성기능장애개선 요실금치료 2025.03.16
장애개선 요실금치료 미즈케어솔루션이란? 미즈케어솔루션은 중년여성의 질수축이나 성기능개선을 목표로 만들어진 프로그램으로...개선하는데 도움이 됩니다. 많은 분들이 알고 있는 케겔운동을 기반으로 하는 것으로 요실금이나, 질수축, 성기능 개선 등...