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근육·혈관 지키면서 체중조절, 콩·두부가 주는 변화 2023.04.10해당카페글 미리보기
나빠진 중년의 경우 넘어지면 매우 위험하다. 근육과 혈관을 보호하면서 체중감량을 할 수 있을까? 어떤 음식이 좋을까? 체중조절 하면서 혈관-근육을 보호할 수 있는 음식으로 두부, 순두부 등 콩류가 꼽힌다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디닷컴...
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[정희원] <느리게 나이 드는 습관> 중에서... 2024.07.20해당카페글 미리보기
말이다. ‘신중년’은 지금의 60대가 과거의 50대처럼 건강하고 사회적 활력을 유지한다는 것을 의미한다. 세상의 기대수명(한...시간의 흐름과 상호작용하여 세포, 조직, 기관, 개체에 일으키는 구조와 기능의 변화’이다. 표준국어대사전에서는 ‘질병...
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내 몸을 바꾸는 이 음식 2024.07.15해당카페글 미리보기
한다. 여성 췌장암이 늘고 있는 것은 고열량-고지방-고탄수화물 섭취, 당뇨병 증가와 연관되어 있다. 음식을 조절해야 암도 예방...밥, 단 음식, 라면–국수 vs 잡곡밥, 통밀빵, 채소, 해조류 중년이 되면 탄수화물 조절에 신경 써야 한다. 몸의 에너지원...
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최신연구「마른 것」은 위험 (1)마른 여성에 비만자와 똑 같은 특징 2024.05.21해당카페글 미리보기
13.3%로 표준체중보다 7배 많았다」 「마른 사람」에는, 제대로 먹고 제대로 운동하고 있는 사람도 있다。 그러나 본연구에서는, 마른 형의 젊은 여성에서는, 에너지섭취량・신체활동량・근육량이 적다, 즉 먹지 않는다・움직이지 않는 「에너지 저회...
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콩밥에 고등어·달걀 자주 먹었더니… 근육·혈관에 변화가? 2024.04.29해당카페글 미리보기
커진다 체중 조절이나 혈관 건강을 위해 밥-빵 등 탄수화물을 무조건 ‘적’으로 돌리는 사람이 있다. 탄수화물도 적정량 먹어야 한다. 하루 활동할 에너지를 내고 근육을 지키기 위해서다. 탄수화물이 체내에 모자라면 우리 몸은 근육에 있는 단백질까지...