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p3p4구간 백스윙은 대퇴사두근ㅡ상완ㅡ대둔근과 중둔근ㅡ 복사근의 힘이 필요 2024.07.16해당카페글 미리보기
1. p3~p4구간 백스윙 마무리 동작은 허벅지 대퇴사두근과 이두근 ㅡ 상완 삼두근과 이두근 ㅡ 엉덩이 대둔근과 중둔근 ㅡ 옆구리 복사근의 힘이 필요합니다. 별로 신경을 안쓰는 부위가 백스윙탑의 품질을 좌우합니다.
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무릎 아파서 중둔근 운동해야하는 사람들 2024.05.27해당카페글 미리보기
검색 허용 해제 필수 https://youtu.be/0ToI97HoPjw?si=kS0K1L-Ec2E8v9CA 이거 추천해 무릎 아파서 다른 건 잘 못따라하겠는데 이건 무릎 무리 없이 중둔근 자극 미쳤어...
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오운완-1년이 넘어도 힘든 중둔근 조지기 2024.05.13해당카페글 미리보기
설정에서 [다음/카카오 공개] 해제해 주세요 1년넘게 필라를 하는데도 하비라서 그런지 링을 이용해서 하는 중둔근, 서혜부를 쓰는 운동은 잘 늘지도 않고 유독 힘들긔ㅜㅜ 허벅지 튜브살에 러브핸들 있고 네모 궁둥이라 더 그런건지..
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(치료)어드반스 TFL/중둔근 앞쪽 stretching 2024.01.29해당카페글 미리보기
벨트를 묶을때 ASIS와 GT사이에 벨트가 가게하고 앞쪽의 경골조면에 묶고 고관절를 충북히 굴곡시켜 줘야 가능하다. 밑에 다리는 내회전 시켜야 하고 무릎을 굴곡해서 할경우 Patella가 탈구될수 있는 위험이 있어 주의 한다. 직접잡지 않음
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힙딥 없애는 중둔근 운동 스탠딩 사이드 킥 부평 삼산동 헬스장 테크노짐헬스클럽 파워덤벨 수업 2023.11.18해당카페글 미리보기
힙딥(Hip dip)없애는 중둔근 운 동은? 스탠딩 사이드 킥 오늘은 힙(Hip Dip)을 없앨 수 있는 중둔근 운동 스탠딩 사이드 킥 에대하여 포스팅 해볼꺼에요, 스탠딩 사이드 레그레이즈라고 불리우는 동작이기도 합니다. 스탠딩 사이드 킥은 비교적 쉬운...
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