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족저근막염과 사촌격인 아킬레스건염으로 고생중입니다. 도와주세요.. 2013.06.23해당카페글 미리보기
선생님들 마다 말이 다 다릅니다. 아킬레스건염, 후종골 점액낭염, 건막염, 발목 충돌증후군..혹시 몰라 혈액검사도 해봤지만...선생님들이 발쪽의 염증에만 집중하는 반면, 재활 트레이너 선생님들은 대둔근, 중둔근의 약화, 무릎의 과회내 현상, 고관절...
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달리기와 부상 (장경인대염,아킬레스건염,스트레스골절) 2008.03.07해당카페글 미리보기
근력은 중둔근이 주로 담당하는 고관절의 외전근력을 길러 주어야 한다. 옆으로 누워서 위쪽 다리를 위로 들면 된다. 5∼10초간 들어주며 20∼30회 정도 반복한다. 근력이 붙으면 가벼운 모래주머니를 발에 차고 하는 것이 더 좋다. 통증이 심할 경우 먹는...
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진주3강_고급과정_진주강의 (7월 16,23,30일 8월 6일 매주 일요일) 2023.05.30해당카페글 미리보기
#전거근 #척추기립근 #복근 #요방형근 #장요근 #대둔근 #중둔근 #소둔근 #이상근 #근막장근 #봉공근 #치골근 #대퇴사두근...목디스크 #거북목증후군 #오십견 #어깨통증 #극상건염 #회전근개 #테니스엘보 #골프엘보 #흉통 #복통 #요통 #척추측만증 #골반...
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CMP 요법을 위해서 반드시 암기해야 할 것들- 링크 자료 연결중 2014.04.04해당카페글 미리보기
건초염, 건염, 건병증에 대하여 # 건 손상 3단계, 치유후 문제는 shortening과 장력전달기능 부전 - 스트레칭과 원심성근수축 exercise 참고) 인대와 건의 차이 # fascia 손상, 치유후 문제는 유연성(늘어남) 제한 - 근막이완, 롤핑 등 # 점액낭 염증은...
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2006 국시 1교시 2008.03.20해당카페글 미리보기
부분적 파열 3.극상근 건염 4.상완이두근의 건염 5.장기간고정 ?.무용성증후군의 바른치료는? 5.가나다라 가- 무용성 근위축...결손 2.대퇴골두는 후상방으로 전위 3.고관절 인대발육부전이나 관절낭의 신장 4.중둔근, 소둔근의 방향이 거의 수평에 가까워...
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장거리 등산 시 괴롭히는 장경 인대염... 2015.11.11해당카페글 미리보기
부위인 중둔근과 밀접한 관계가 있는 만큼 약화된 근육에 대한 근력강화운동을 실시한다. 스트레칭은 근육의 유연성을 증가시켜 줄 뿐만 아니라, 상처 조직이 정상적인 방향으로 치유되도록 도움을 준다. 그러나 과도하게 스트레칭을 할 경우 근섬유에...
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21. CMP 9종 신체정렬 운동법 - 99.8% 완성 2016.09.14해당카페글 미리보기
상완이두근 건염, 오십견" 등은 모두 위와같이 견갑골의 비정상 움직임 때문에 발생한다. 컴퓨터를 많이하는 거의 모든 현대인이 가지고 있는 문제 '둥근어깨 증후군'을 예를 들어 설명해보자. 오랫동안 컴퓨터, 운전, 스마트폰 을 사용하면서 어깨가...
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마산강좌 안내(11월 8일~9일) 2014.09.24해당카페글 미리보기
4. 중둔근증후군(gluteus medius syndrome) 5. 대퇴근막장근 증후군(IT band syndrome) 6. 슬괵근 좌상(hamstring strain) 7. 내전근 손상(hip adductor strain) 8. 퇴행성관절염(degenerative arthritis) 9. 슬개대퇴통증증후군(PFPS) 10. 오금증후군...
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장경인대염 2010.10.13해당카페글 미리보기
있는 중둔근, 소둔근, 대퇴근막장근은 허벅지를 옆으로 벌리는 역할을 하는데 이 부위에 문제가 있을 경우 디스크 증상과 유사한 통증이 엉덩이와 허벅지를 통해 무릎으로 내려오는 것을 느낄 수 있다. 특히 이런 통증은 주부에게 많이 나타난다. 흔히...
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신간 공동구매_어드밴시스 인 펑셔널 트레이닝 / 6월18일까지~~ 2015.06.08해당카페글 미리보기
47 정적 스트레칭 _ 48 단축된 근육들 _ 49 능동적인 고립 스트레칭 _ 50 부상 부상 _ 52 부상감소 _ 52 통증이 있는 운동 _ 53 건염과 건증 _ 54 부상예방을 위한 제안 _ 54 상체 부상 _ 56 회전근개 지지 _ 57 전방 무릎통증 _ 58 무릎통증에서의 중둔근...