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중둔근, 소둔근(Gluteus Medius and Minimus Muscle)관리 2016.06.17해당카페글 미리보기
및 신전기능을 하는 동안 중둔근과 소둔근은 심부근육의 고유기능인 고관절의 안정성 유지를 담당한다. 중둔근은 인체의 외측라인 상에 위치하며 중둔근의 전방섬유는 고관절을 굴곡 및 내회전에 작용하고, 후방섬유는 신전 및 외회전에 작용하고 이 두...
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근육 키우면 기억력도 좋게 한다 2024.04.11해당카페글 미리보기
져 있다. 대둔군은 둔근 중 가장 큰 근육으로, 하지를 뒤쪽으로 당기고, 고정시키는 작용을 한다. 대둔근의 아래층에 위치한 중둔근은 가장 강력한 외전근으로 보행 시 골반을 안정화시키는 역할을, 둔근 중 가장 작은 소둔근은 고관절이 흔들리지 않게...
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[ 마름모코어 시즌 2-38 ] 저항으로 만들어진 둔부근의 위치는 바른 정렬과 보행을 만든다 / 둔부근 강화 운동 실전편 2023.08.03해당카페글 미리보기
https://youtu.be/CJKJCNDJM6s #마름모코어 #짓댄스 #둔부근육 #중둔근 #바른정렬 #바른보행 흔히 보행시 사용하는 근육을 중둔근이라 합니다. 전신이 다 보행에 사용되지만 특히 좌우 장골 전체와 대전자와 연결되어 있는 근육의 특성으로 중둔근을 지칭...
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<중둔근 논문> MINIBAND의 위치에 따른 HIP ABDUCTION ACTIVITY(고관절 외전근 활성도) 비교 / 근거중심 소메코 2019.05.10해당카페글 미리보기
SIDE STEP EXERCISE 최신논문.PDF
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다리저림 치유 사례 2024.03.01해당카페글 미리보기
때 힘조절이 힘들다. 베개가 있으면 발바닥 앞뒤 균형있게 힘을 배분할 수 있다.) 3. 발꿈치를 중둔근의 위쪽에 정확히 위치시키고 가볍게 지압한다. 이 때 위치를 다양하게 이동하면서 아픈 곳을 찾아 집중공략한다. 4. 아픈 사람의 통증정도를 고려해 힘...