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운동: 유산소 운동과 근력 운동 병행 주 150분 이상 중등도 강도의 유산소 운동 kormedi.com 운동 적정 체중 유지: 건강한 체중...취미 활동 등 스트레스 해소 지방간, 방치하면 위험해요! 지방간을 방치하면 간경변증, 간암 등 심각한 합병증으로 이어질...

등이 복합되어 발생하는 지방간이 발생한다. 저자의 연구 결과에서 알코올을 섭취하지 않은 그룹의 건강검진에서 중등도 이상의 지방간이 33.9%로 나타났다. 중략 심 박사는 “비알코올성 지방간은 정상 간으로 회복이 가능한 가역성질환이므로 관리를 잘...

가장 중요하다. 알코올성지방간의 경우 금주가 가장 중요하며 과체중 혹은 비만한 비알코올성지방간 환자는 7~10%의 체중 감량이...운동은 유산소 운동과 근력 운동을 함께하고 중등도 운동을 주 3~5회, 총 150분 이상 할 것을 권장한다. ​ - 헬스 조선...

셔츠가 땀에 흠뻑 젖거나 심박수가 50% 이상 상승하는 중등도 이상이어야 한다. 아울러 섭취 열량 제한을 반드시 해야 한다...줄여 체중을 감량하는 것이 매우 중요하다. Q. 비알코올성 지방간을 예방할 수 있는 방법은 없나? - 비알코올성 지방간의 예방...