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막힘이 없이 활기차게 돌아야 한다. 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이면 혈관이 좁아져 동맥경화에 이어 심장병...콜레스테롤을 줄이고 건강에 좋은 HDL콜레스테을 늘리는 생활습관이 필요하다. 음식 조절과 함께 금연, 운동도 해야 한다...

씨 등은 혈중 중성 지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. mobile.hidoc. 오메가3 지방산이 풍부한 음식 2. 나쁜 음식 포화 지방이 풍부한 음식: 붉은 고기, 가공육, 풀 지방 유제품, 코코넛 오일, 야자 기름 등은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를...

고지혈증에 좋은 음식 10가지와 나쁜 음식 식단 고지혈증은 혈액 속에 중성지방이나 콜레스테롤이 과다하게 축적되는 입니다. 건강한 식단은 고지혈증 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 고지혈증에 좋은 음식 10가지 등 푸른 생선: 고등어, 삼치, 연어...

고지혈증: 원인, , 진단, , 좋은 음식, 나쁜 음식 고지혈증이란 무엇일까요? 고지혈증은 혈액 속에 중성지방이나 콜레스테롤과 같은 지방 성분이 정상 수치보다 높아진 상태를 말합니다. 이러한 지방 성분이 혈관 벽에 쌓여 혈관을 좁히거나 막아 심각한...

다른 음식을 통해 몸에 들어온 지방산, 콜레스테롤, 중금속, 니트로소아민 등 유해물질을 흡착해 배설시키는 작용을 한다. 혈당과 요당이 급격히 치솟는 것을 억제해 당뇨병, 비만 예방에 도움이 된다. 비타민 B1-B2, 나이신, 엽산, 칼슘, 철분, 식이섬유...

이 글에서는 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식 각 5가지를 살펴보겠습니다. ## 고지혈증에 좋은 음식 5가지 - **1. 오메가-3가...3 지방산이 풍부해 '좋은' 콜레스테롤(HDL)을 높이고 중성지방을 낮추는 데 도움을 줍니다. - **2. 견과류**: 아몬드, 호두...

짠 음식을 줄이고 사과, 양파 등 채소-과일을 자주 먹는 게 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 사과와 견과류는 맛도 좋지만 혈액을 정화하여 혈관에 좋다는 공통점이 있다. 몸속 콜레스테롤과 중성지방을 줄여 혈관이 좁아지고 혈전이 생길 위험을 감소시킨다...

증상, 효과적인 식사요법, 그리고 LDL 콜레스테롤을 낮추는 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. ## 이상지질혈증이란? 이상지질...주로 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤), 중성지방이 높거나 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)이 낮은...

때의 나쁜 식습관이나 생활 습관을 이어가면 걷잡을 수 없이 몸이 망가질 수 있다. 몸매만의 문제가 아니다. 생명까지 위태롭게...것이 더 큰 문제다. 중년 여성이 점차 줄여야 음식, 챙겨할 할 음식 등에 대해 알아보자. 고지혈증 얕보면 안 된다… 위험...