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중성지방 낮추는법 정상수치 중성지방 낮추는음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
패스트푸드 등 포화지방과 트랜스지방이 풍부한 음식은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 높여 중성지방 수치를 증가시킬 수 있어요...줄이기 단백질 충분히 섭취하기: 닭가슴살, 생선, 콩 등 단백질이 풍부한 음식은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고...
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건강한 심혈관을 위해 신경써야하는 ‘중성지방’ 낮추는 방법 9가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
피하고, 현미밥, 통밀빵 등 통곡물 위주로 적당량의 탄수화물을 섭취하도록 합니다 섬유질 식품 충분히 섭취: 섬유질은 중성지방을 낮추므로 섬유질이 풍부하게 들어있는 콩, 곡식, 채소, 해조, 버섯류, 과일 등의 식품을 충분히 섭취하면 좋습니다 오메가...
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고지혈증에 좋은 음식 / 나쁜 음식 식단 이렇게 하면 좋죠 2024.07.07해당카페글 미리보기
아마씨, 치아씨 등은 혈중 중성 지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. mobile.hidoc. 2. 나쁜 음식 포화 지방이 풍부한 음식: 붉은 고기, 가공육, 풀 지방 유제품, 코코넛 오일, 야자 기름 등은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 높입니다...
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고지혈증에 나쁜 음식 5가지 2024.07.05해당카페글 미리보기
내 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 증가시키고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 감소시켜 혈관 건강을 악화시킬 수 있습니다. 섭취를...포화지방, 나트륨, 첨가당 함량이 높아 고지혈증 악화 원인이 됩니다. 가공식품 섭취를 줄이고, 직접 만든 신선한 음식을...
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중성지방 수치가 높아지는 이유, 질환, 중성지방을 낮추는 음식 2024.03.05해당카페글 미리보기
효과적인 음식이예요 양파의 매운맛을 내는 유황 화합물 성분이 중성지방 수치를 낮춰줘요 서울 보건대학원에서 실시한 임상실험에 의하면 양파가 총 콜레스테롤과 중성지방 수치를 감소시킨다고 나타났어요 양파는 어느 요리에도 잘 어울리는 재료...