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중성지방 낮추는법 중상지방 정상수치 중성지방 좋은음식 2024.10.24해당카페글 미리보기
지방산은 중성지방을 낮추는 데 도움이 됩니다. 포화지방, 트랜스지방 줄이기: 붉은 육류, 버터, 마가린 등 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식은 피합니다. 섬유질 섭취 늘리기: 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식은 혈중 중성지방 수치를...
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중성지방 정상수치 중성지방 낮추는법 BEST 5 2024.08.24해당카페글 미리보기
포만감을 느끼고 중성지방 수치를 낮춥니다. 트랜스지방, 포화지방 줄이기: 마가린, 라면, 패스트푸드 등 트랜스지방과 포화지방이 많은 음식은 피합니다. 규칙적인 운동: 유산소 운동: 유산소 운동은 중성지방 감소에 적입니다. 빠르게 걷기, 조깅, 수영...
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고지혈증 원인 증상 진단 치료 고지혈증 좋은 음식 나쁜 음식 2024.10.24해당카페글 미리보기
무엇일까요? 고지혈증은 혈액 속에 중성지방이나 콜레스테롤과 같은 지방 성분이 정상 수치보다 높아진 상태를 말합니다. 이러한...과도한 음주, 스트레스 등이 고지혈증을 악화시킬 수 있습니다. 식습관: 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 과다하게...
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【HDL(고밀도 지단백(high density lipoprotein(HDL)) )콜레스테롤 정상수치, 높이는음식】 2024.10.28해당카페글 미리보기
작으며, 중성지방 함량이 상대적으로 많았다. 연구팀은 "알코올 중독자의 경우 HDL콜레스테롤 수치는 높지만 질이 낮아 체내...수치 관리가 치매 예방에 도움이 된다는 사실이 점점 더 많은 세계적인 과학자들에 의해 밝혀지고 있다. HDL 수치가 높으면 뇌...
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콜레스테롤 낮추는 방법 효능 및 증상 음식 2024.10.26해당카페글 미리보기
지방이 많은 음식(붉은 육류, 버터, 튀긴 음식 등) 섭취를 줄이고, 불포화지방산이 풍부한 음식(생선, 견과류, 올리브 오일 등)을 섭취합니다. 콜레스테롤 함량이 높은 음식 줄이기: 달걀 노른자, 새우, 내장 등 콜레스테롤 함량이 높은 음식 섭취를...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
지방이 많은 경우, 배가 풍선처럼 나오거나 윗배가 나오는 경우) → BUT 굶는 다이어트는 장기간 했거나, 체중이 많이 나가지...적응한건데, 이때 운동을 통해 활동량을 늘리면 더 많음 음식이 필요하게 됨. 이 때 식사량을 더 늘려서 대사량을 회복할 것...