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중성지방 수치가 높아지는 이유, 질환, 중성지방을 낮추는 음식 2024.03.05해당카페글 미리보기
그만큼 우리나라사람이라면 중성지방에 대한 관리가 필요해요 그럼 지금부터 중성지방 수치가 높아지는 이유, 관련된 질환, 낮추는 음식까지 알려드리도록할게요~~~~!^^ 중성지방이란? 체내에 합성되는 지방 중 하나예요 대게 간에서 생성이 되요...
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건강한 심혈관을 위해 신경써야하는 ‘중성지방’ 낮추는 방법 9가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
수 있습니다. 2. 중성지방을 낮추기 위해 어떤 음식을 섭취해야 하나요? 양파, 마늘, 고등어와 같은 식품은 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 운동을 얼마나 오래 해야 중성지방을 관리할 수 있을까요? 일주일에 적어도 150분 이상의...
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중성지방 원인과 낮추는법, 정상수치 유지를 위한 정보 2024.07.02해당카페글 미리보기
생선, 견과류, 아보카도 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 저지방 또는 무지방 유제품을 선택해야 합니다...유산소 운동을 해야 합니다. 근력 운동 또한 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 체중 감량: 과체중이거나 비만인...
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중성지방 정상수치 높으면 낮추는법 약 고중성지방혈증 대해서 정리함 2024.07.02해당카페글 미리보기
중 중성지방 수치가 공복 150mg/dL 이상 또는 비공복 175mg/dL 이상인 경우를 고중성지방혈증이라고 합니다. 4. 고중성지방혈증의 증상은 무엇일까요? 대부분의 경우 무증상이지만, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 복통 메스꺼움 구토 췌장염 5...
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중성지방 수치 낮추는 방법 9가지 2024.06.01해당카페글 미리보기
중성지방 수치 낮추는 방법 9가지 건강한 체중 유지: 과도한 칼로리 섭취는 체내에서 중성지방으로 변환되어 지방세포에 저장...저탄수화물 식단 따르기: 흰쌀밥, 국수, 과자, 파스타, 감자, 시리얼 등의 탄수화물이 많은 음식을 피하고, 현미밥, 통밀빵...
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중성지방 낮추는법 6가지는? 정상수치 및 음식 2024.03.26해당카페글 미리보기
판단하며, 심장질환 등의 위험을 증가시킵니다. 따라서 정기적인 중성지방 검사를 받는 것이 중요합니다. ## 중성지방을 낮추는 음식 중성지방을 낮추는데 도움이 되는 여러 가지 음식이 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 아보카도, 견과류 등이...
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중성지방 낮추는 방법 알아보기 2024.01.14해당카페글 미리보기
고려해야 할 경우, 의사와 상담하여 개인에게 적절한 수치를 확인하는 것이 좋습니다. ## 중성지방을 낮추는 음식 중성지방을 낮추기 위해서는 식단에서 특정한 음식을 선택하거나 조절하는 것이 중요합니다. 첫째로는 포화지방과 트랜스지방 함유량이...
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중성지방 낮추는 음식, 중성지방 정상수치 조절 2022.12.12해당카페글 미리보기
중성지방 낮추는 음식, 중성지방 정상수치 조절 지방은 세포와 조직을 이루는 '콜레스테롤'과 신체활동에 필요한 '중성지방'으로 나뉩니다. 그중 중성지방은 체온 유지를 돕고 내장지방으로 저장되어 장기를 보호합니다. 간에서 합성되며, 각 조직으로...
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중성지방 낮추는 음식, 중성지방 수치 개선해요 2022.12.25해당카페글 미리보기
다만 과다 섭취하면 복통과 속 쓰림이 유발되므로 주의가 필요합니다. 홍삼 역시 중성지방 낮추는 음식에 속합니다. 수많은 임상시험을 바탕으로 중성지방 개선 효과를 인정받았기 때문입니다. 지금부터 관련 연구 몇 가지를 확인해보겠습니다. 한국인삼...
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중성지방 낮추는 음식으로 수치 완화시켜요 2022.12.26해당카페글 미리보기
지방과 관련된 질환으로는 협심증, 동맥경화, 고지혈증, 부정맥, 당뇨 등이 있습니다. 그러니 평소 생활습관 점검 및 중성지방 낮추는 음식 섭취를 통해 건강을 가꿔야 합니다. 보통 혈중 중성지방 수치가 200mg/dL를 넘으면 위험하다고 봅니다. 반면...