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있는 50~66세의 레크리에이션용 남성 사이클리스트 11명을 모집했다. 이 남성들은 모두 캐나다 퀘백주의 대도시인 퀘벡시 지역 출신이었다. 이들은 7일 연속으로 퀘벡시 건너편 세인트로렌스강 남쪽 해안의 102㎞(64마일) 도로를 한두 번씩 왕복하며 총...

면, 빵 등의 탄수화물 섭취가 많은 경우에도 중성지방 수치가 높아질 수 있습니다. - 하이닥 가정의학과 상담의사 최원철 원장...너무 적은 것도 이상지질혈증에 포함됩니다. 남성의 경우 40mg/dL 미만, 여성의 경우 50mg/dL 미만이면 저HDL콜레스테롤혈증...

작으며, 중성지방 함량이 상대적으로 많았다. 연구팀은 "알코올 중독자의 경우 HDL콜레스테롤 수치는 높지만 질이 낮아 체내 항산화와 항염 능력이 크게 떨어진다"고 설명하면서, "HDL콜레스테롤은 양뿐만 아니라 질도 매우 중요하다"고 강조했다. HDL...

트리글리세라이드: 중성지방이라고도 불리며, 에너지원으로 사용됩니다. 고농도의 트리글리세라이드는 심혈관 질환의 위험을...성별 등에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 수치를 기준으로 판단합니다. 총 콜레스테롤: 200mg/dL 미만 LDL...

좋은 콜레스테롤 수치가 낮은 대사증후군 환자는 탄수화물 섭취량을 총 섭취량의 50%로 줄여야 한다. 혈당을 급격히 올리는 설탕과 액상과당의 섭취도 가급적 제한하는 것이 좋다. 또 가공식품에 들어 있는 트랜스지방산은 중성지방 수치를 높여 심혈관...

혈관을 막는다. LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 HDL 콜레스테롤까지 없애므로 그 위험성은 더욱 커진다. 따라서 총 콜레스테롤...LDL 콜레스테롤은 130mg/dl 미만으로 낮춰야 한다. 또 중성지방은 음식으로 섭취된 여분의 열량이 소비되지 못하고 지방으로...

차지했다. 50대 28.7%, 60대 20.5%였다. 국가암정보센터에 따르면 난소암의 가장 위험한 원인은 배란 관련이다. 빠른 초경이나...경우 그렇지 않은 사람에 비해 난소암에 걸릴 확률이 더 높다. 지방간 가볍게 봤더니… 간암, 대장암, 유방암 위험 높다...

당분은 중성지방을 증가시키는 원인이 되므로 주의해 섭취해야한다. 딸기의 경우하루 5∼6개 정도면 적당하다. 10. 마늘 마늘 냄새의 근원인 알리신은 혈소판에 작용해 혈액이 뭉쳐 혈전이 되는 것을 방지해 준다. 또 스콜지닌 성분은 혈관을 확장시켜...

혈중 중성지방 수치를 높이고 지방간 발생 위험을 증가시킨다. 2. 식물성 음료 식물성 음료는 아몬드, 귀리, 코코넛 등을 주재료로 하며 친환경적이고 포화지방이 적어 건강에 좋다. 그러나 모든 식물성 음료가 우유보다 건강한 것은 아니다. 일부 제품...