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있는 50~66세의 레크리에이션용 남성 사이클리스트 11명을 모집했다. 이 남성들은 모두 캐나다 퀘백주의 대도시인 퀘벡시 지역 출신이었다. 이들은 7일 연속으로 퀘벡시 건너편 세인트로렌스강 남쪽 해안의 102㎞(64마일) 도로를 한두 번씩 왕복하며 총...

속에 중성지방이나 콜레스테롤과 같은 지방 성분이 과다하게 축적된 상태를 고지혈증이라고 합니다. 마치 혈관이 기름때에 찌든 듯한 상태라고 비유할 수 있습니다. 고지혈증의 특별한 이 없는 경우가 많습니다. 혈액검사를 통해서만 확인되는 경우가...

면, 빵 등의 탄수화물 섭취가 많은 경우에도 중성지방 수치가 높아질 수 있습니다. - 하이닥 가정의학과 상담의사 최원철 원장...너무 적은 것도 이상지질혈증에 포함됩니다. 남성의 경우 40mg/dL 미만, 여성의 경우 50mg/dL 미만이면 저HDL콜레스테롤혈증...

등을 일으킨다. 건강한 심장을 원한다면 콜레스테롤 및 중성지방 관리는 필수다. 전문가들은 "고지혈증 환자 중 60%가 50대 이상...불포화 지방산 섭취 등 생활 습관을 개선하면 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다"고 말한다. 콜레스테롤은 생명 유지에 꼭...

작으며, 중성지방 함량이 상대적으로 많았다. 연구팀은 "알코올 중독자의 경우 HDL콜레스테롤 수치는 높지만 질이 낮아 체내 항산화와 항염 능력이 크게 떨어진다"고 설명하면서, "HDL콜레스테롤은 양뿐만 아니라 질도 매우 중요하다"고 강조했다. HDL...

트리글리세라이드: 중성지방이라고도 불리며, 에너지원으로 사용됩니다. 고농도의 트리글리세라이드는 심혈관 질환의 위험을...성별 등에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 수치를 기준으로 판단합니다. 총 콜레스테롤: 200mg/dL 미만 LDL...

좋은 콜레스테롤 수치가 낮은 대사증후군 환자는 탄수화물 섭취량을 총 섭취량의 50%로 줄여야 한다. 혈당을 급격히 올리는 설탕과 액상과당의 섭취도 가급적 제한하는 것이 좋다. 또 가공식품에 들어 있는 트랜스지방산은 중성지방 수치를 높여 심혈관...

혈관을 막는다. LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 HDL 콜레스테롤까지 없애므로 그 위험성은 더욱 커진다. 따라서 총 콜레스테롤...LDL 콜레스테롤은 130mg/dl 미만으로 낮춰야 한다. 또 중성지방은 음식으로 섭취된 여분의 열량이 소비되지 못하고 지방으로...

혈중 중성지방 수치가 높았다는 결과가 있습니다. ​ 반면 현미, 보리, 귀리 등 도정하지 않은 곡류와 고구마는 복합당으로, 수용성 식이섬유를 포함하고 있습니다. 수용성 식이섬유는 콜레스테롤과 결합하여 배설되기 때문에 대장에서 콜레스테롤 재흡수를...