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되는 중성지방과 혈청 콜레스테롤 수치를 낮춰준다(국립농업과학원). 혈관 속 지방을 줄여 혈액이 잘 순환하도록 도와 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 예방에 도움이 된다. 비타민 E가 풍부해 모발을 튼튼하게 하고 탈모 예방에도 기여...

지방 성분이 함유돼 있다. 반면 저지방 우유는 약 1%, 무지방 우유는 0.5% 미만의 지방을 함유하고 있다. 일반 우유에 비해...일반우유나 사실상 별 차이가 없다는 얘기다. 특히 일반 우유에는 저지방 우유보다 훨씬 많은 오메가3가 함유돼 있다...

내 중성 지방도 많이 쌓이게 한다 한국사람은 특히 탄수화물을 과잉 섭취하는 경우가 많은데 비 알콜성 지방간의 직접적인 원인이며 염증도 높인다 폐경 여성은 여성 호르몬이 줄어들면서 비만이 되기 쉽고 덩달아 비알콜성 지방간 위험도 높아진다 또한...

충분한 완전단백질 식품은 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 달걀, 우유 등 동물성이다. 그러나 살코기 위주로 먹어도 중성지방, 콜레스테롤을 과잉 섭취할 우려가 있다. 혈액-혈관 건강이 나빠지고 살이 찔 수도 있다. 중성지방, 콜레스테롤 낮추는 효과...