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건강한 심혈관을 위해 신경써야하는 ‘중성지방’ 낮추는 방법 9가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
아몬드, 땅콩 등의 견과류 등의 식품을 적정히 섭취하세요 저지방 식품 섭취: 육류는 살코기나 닭 가슴살 등 지방이 적은 부위를 섭취하고, 우유, 두유, 요구르트 등 저지방 식품을 선택하세요 포화지방과 트랜스 지방 피하기: 포화지방과 트랜스지방은...
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비싼 저지방 우유, 정말 몸에도 더 좋을까 2024.02.11해당카페글 미리보기
지방 성분이 함유돼 있다. 반면 저지방 우유는 약 1%, 무지방 우유는 0.5% 미만의 지방을 함유하고 있다. 일반 우유에 비해...일반우유나 사실상 별 차이가 없다는 얘기다. 특히 일반 우유에는 저지방 우유보다 훨씬 많은 오메가3가 함유돼 있다...
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견과류 먹었더니.. 중성지방에 변화 vs 조심할 점? 2023.05.09해당카페글 미리보기
되는 중성지방과 혈청 콜레스테롤 수치를 낮춰준다(국립농업과학원). 혈관 속 지방을 줄여 혈액이 잘 순환하도록 도와 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 예방에 도움이 된다. 비타민 E가 풍부해 모발을 튼튼하게 하고 탈모 예방에도 기여...
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중성지방 수치를 올리는 습관 2022.11.18해당카페글 미리보기
줄이고, 중성지방 수치를 높이기 때문이다. 규칙적으로 운동해도 오래 앉아 있으면 효과가 없어진다. 30분마다 자리에서 일어나 움직여야 한다. 여의치 않을 때는 서서 일하는 책상을 사용하는 것도 고려해 봐야 한다. ◇담배를 피운다 담배는 좋은...
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중성지방을 낮추는 10가지 관리 방법 2023.02.28해당카페글 미리보기
살코기, 닭가슴살을 적당량 섭취합니다. 우유, 두유, 요거트는 저지방으로 선택합니다. 6. 포화지방을 피합니다 포화지방은 나쁜(LDL) 콜레스테롤과 중성지방을 높이고, 좋은(HDL) 콜레스테롤을 낮추어 심혈관계질환의 위험을 증가시킵니다. 함유식품의 예...
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우유 섭취 사망위험성이 커진다? 우유는 발암물질 골당골증 악화시켜 뼈약해져 ㅡ스웨덴 연구진 '하루 우유 세 잔 이상 위험' .. 2022.10.29해당카페글 미리보기
연구진 '하루 우유 세 잔 이상 위험' ...국내 연구진 '전립선암 유발 촉진' 골다골증의 주요 원인 우유 백해무익 유방암의 주요원인은 중성지방...우유는 중성지발 기름덩어리 혈관을 막아 질병을 일으키는 주요 원인 .............. 우유를 많이 마시면...
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동물성 우유 vs. 식물성 우유… 어느 게 더 나을까?▶동물성,비타민.미네랄.단백질 등 풍부▶식물성,지방.콜레스테롤 적고 식이섬유 풍부 2024.04.30해당카페글 미리보기
생기는 것은 아니다. 전유 우유에는 벨벳 같은 거품이 나는 스팀 우유를 만들기에 적합한 양의 지방과 단백질이 함유되어있어서...풍미를 가리는 독특한 맛이 있을 수 있다. 귀리우유는 좀 더 중성적인 맛을 내는 경향이 있다. 일부 식물성 우유는 유화제...
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20221106-장용성 락토페린,내장지방 감소 2022.11.06해당카페글 미리보기
□복부 내장지방 분해효과 ○콜레스테롤(중성지방) 감소효과 ○우유,초유 함유되어 있다. ●양배추 만두 만들어 먹기(비만해소 효과있다)
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지방 활활 태우는 음식 TOP 10 2024.06.20해당카페글 미리보기
저지방 우유나 치즈, 요구르트에는 칼슘과 비타민 D가 풍부하게 들어있다. 이런 성분들은 신진대사를 왕성하게 유지하는데 필수...신진대사를 증진시키고 콜레스테롤 수치를 조절해 지방을 희석시키는데 도움이 된다. 한 연구에 따르면, 운동 전에 딸기...
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우유 대신 두유 먹어도 영양섭취는 똑같을까? 2024.01.31해당카페글 미리보기
있다. 우유 섭취는 대사증후군과도 관련이 있었다. 대사증후군의 진단기준이 되는 복부 비만·높은 혈압·높은 혈당·높은 중성지방· 낮은 HDL-콜레스테롤 수치로 각각 1점씩 부여했다. 이 점수가 높을수록(최고 점수 5점) 대사증후군 발병 위험이 크다는...