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하루 1000칼로리 소모가 가능하다. “지중해식 식단 따라 하기”=지중해식 식단은 건강과 체중 감량에 도움이 되는 대표적인...없다. 밥을 먹기 부담스러운 아침시간, 무설탕, 저 지방 요구르트에 과일이나 견과류를 섞어 먹고 점심이나 저녁식사를 할 때...

낀 중성지방이 잘 연소되기 때문이다. 내장지방을 제거하는 방법으로 유산소 운동이 중요하지만, 무엇보다 중요한 것은 운동을 지속하는 시간이다. 사진=서울신문 DB #내장지방을 효과적으로 없애려면 내장지방의 연소는 30분이 지난 시점부터 이뤄지기...

유튜브 영상 주소 https://youtu.be/7aSZLM5_xcc

콜레스테롤과 중성지방 ▶ 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 건강을 해치는 위험한 물질로 취급받는 경우가 많으며 무조건 낮아야 한다고 생각하는 사람도 있습니다. 그러나 콜레스테롤은 체내에 널리 존재하며 ① 몸을 형성하는 세포와 세포막을 구성하는...

많이 생기게 한다. 이것은 동맥경화증을 부른다. 중성지방 수치가 150~500㎎/dL 이면 대사증후군 위험도 높아진다. 중성지방이 1000㎎/dL 이상이면 췌장염 위험이 증가한다는 보고도 있다. 성별로는 여성이 남성보다 중성지방 영향을 더 많이 받는다...

급성 췌장염이고 다른 하나는 심근경색과 뇌경색 같은 동맥경화증이 발생하여 생기는 심순환기 질환이다. 급성 췌장염은 중성지방의 수치가 500 mg/dL이상, 특히 1000 mg/dL이 넘는 경우에 나타날 수 있다. 그런데, KL의 중성지방 수치는 이보다 훨씬 낮기...

주 5회 이상 운동을 합니다. 200~499mmg/dL 500~999mmg/dL 1000mmg/dL 이상 체중조절 체중조절 반드시 약물 치료 저지방 식사...생활습관으로 조절 안되면 약 고려 알맞은 탄수화물 섭취 중성지방을 낮추는 10가지 관리 방법 (Tip) 1. 단순당 섭취는...

훨씬 높은 것이다. ▶중성지방 수치- 평균 120mg/dl ▶정상 범위: 200mg/dl ▶경계성 고중성지방혈증: 200~400mg/dl ▶고중성지방혈증: 400~1000mg/dl 중성지방을 낮추는 방법으로는 동물성 기름이 많이 함유된 음식이나 버터, 빵, 치즈 같은 음식의 섭취...

해당되며 200mg/dl 정도까지는 정상 범위라고 하지만 200~400mg/dl 이면 경계성 고중성지방혈증, 400~1000mg/dl이면 고중성지방혈증이라고 합니다. 중성지방의 수치를 알고 싶다면 검진 전 9~12시간 정도의 공복 상태에 수치를 재야 정확하게 잴 수 있다고...