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섭취 늘리기 포화지방, 트랜스지방 줄이기: 고기, 육류 가공품, 패스트푸드 등 포화지방과 트랜스지방이 풍부한 음식은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 높여 중성지방 수치를 증가시킬 수 있어요. ❌ post.naver.com 포화지방 섭취 줄이기 단백질 충분히 섭취...

이상지질혈증은 혈액 내 지질(지방) 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 주로 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤), 중성지방이 높거나 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)이 낮은 경우를 포함합니다. ## 이상지질혈증의 증상 이상지질...

일종이다. 식이섬유(펙틴)는 혈관에 쌓이는 LDL 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키고 ‘좋은’ 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 혈관...호르몬 감소로 혈관병이 증가하는 갱년기 여성이 관심을 가질만하다. 혈관 속 중성지방 감소에 기여... 잣, 땅콩, 호두...

지방의 기능 에너지 저장 및 공급 체온 유지 장기 보호 중성지방 수치와 심혈관 건강 중성지방과 LDL 콜레스테롤 중성지방과 심혈관 질환 중성지방과 뇌 기능 중성지방 수치 낮추는 방법 9가지 중성지방 관리를 위한 실용적인 방법 4.1 건강한 식단 4.2...