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건강한 심혈관을 위해 신경써야하는 ‘중성지방’ 낮추는 방법 9가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
지방의 기능 에너지 저장 및 공급 체온 유지 장기 보호 중성지방 수치와 심혈관 건강 중성지방과 LDL 콜레스테롤 중성지방과 심혈관 질환 중성지방과 뇌 기능 중성지방 수치 낮추는 방법 9가지 중성지방 관리를 위한 실용적인 방법 4.1 건강한 식단 4.2...
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중성지방 낮추는법 정상수치 중성지방 낮추는음식 2024.07.04해당카페글 미리보기
섭취 늘리기 포화지방, 트랜스지방 줄이기: 고기, 육류 가공품, 패스트푸드 등 포화지방과 트랜스지방이 풍부한 음식은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 높여 중성지방 수치를 증가시킬 수 있어요. ❌ post.naver.com 포화지방 섭취 줄이기 단백질 충분히 섭취...
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음주의 영향을 받기 쉬운 것은, 중성지방? LDL콜레스테롤? 2022.09.12해당카페글 미리보기
음주의 영향을 받기 쉬운 것은, 중성지방? LDL콜레스테롤? 2022/9/12 日経Gooday編集部 ■「술과 지질이상(脂質異常)」에 관한 문제 【문제】건강진단의 결과가 나빠지면, 술의 양을 줄이라고 하는 경우가 있습니다。 그러면, 아래의 건강진단항목중...
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중성지방 ㅜㅜ 2023.11.03해당카페글 미리보기
건강검진 결과 나왔는데 ldl은 줄었는데 중성지방이 크게 증가했어요 중성지방 추이가 21년 166 22년 65 23년 171 이거 뭔가요 ㅜㅜ 21년도는 아파서 집에만 있었고 소화가 안되서 식단도 탄수화물 위주여서 저런 거예요. 근데 식단도 건강하고 (암환자...
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“늘어진 살보다 무섭다”…몸속 꽉 채운 지방, 빼는 법은? 2024.04.23해당카페글 미리보기
저항성을 높이는 사이토 카인을 많이 생성한다. 이는 혈당을 높여 당뇨병의 원인이 된다. 또한 나쁜 콜레스테롤인 LDL과 중성지방을 늘리고 좋은 콜레스테롤인 HDL을 줄여 이상지질혈증까지 유발한다. 이 병은 심근경색증, 뇌졸중 등 합병증을 부를 수...
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“내 핏속의 지방 덩어리” 혈관 망치는 고지혈증 어떻게? 2024.03.13해당카페글 미리보기
내 피의 현재 상태는? 이상지질혈증은 증상이 없다. 확인하려면 공복 채혈을 통해 혈액에서 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방을 측정해야 한다 . 이상지질혈증의 기준은 일반적으로 총 콜레스테롤이 240mg/dL 이상, LDL...
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땅콩 먹었더니 고지혈증·노화에 변화? “과식은 금물”혈관에 이로운 불포화 지방산 풍부... 중성지방, '나쁜' 콜레스테롤 줄여 2023.11.05해당카페글 미리보기
한다. 고지혈증, 혈관병 예방에 기여… 노화 늦추는 효과 땅콩은 불포화 지방산이 많아 혈액 건강에 해로운 중성지방과 ‘나쁜’ 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는 역할을 한다. 혈관 속 지방을 크게 줄여 피가 온몸을 잘 돌도록 도와 고지혈증, 동맥경화증...
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중성지방과 콜레스테롤의 차이 2023.10.18해당카페글 미리보기
기인하는 심근경색이나 뇌경색 등을 유발하는 경우가 있다고 합니다 혈액검사 결과지 총 콜레스테롤 148.4 (125~220) 중성지방 397.8 ( >150 높다) HDL 콜레스테롤 33 ( <40 낮다) LDL 콜레스테롤 35.8 결과가 이래서 공부해 봤습니다 콜레스테롤이 너무...
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중년에 염증·혈관병 많은 이유.. 줄일 음식 vs 좋은 음식 - 과식 습관 빨리 고쳐야... 핏속에 중성지방-콜레스테롤 쌓이는 경우 2023.07.09해당카페글 미리보기
오래되면 에너지 과다 섭취로 인해 남은 에너지가 몸속 지방의 형태로 저장되어 과체중-비만이 된다. 핏속에서 중성지방과 '나쁜' 콜레스테롤(LDL)이 늘고 '좋은' 콜레스테롤(HDL)이 줄어 고지혈증(이상지질혈증)의 원인이 된다. 몸의 장기 곳곳에서 염증...
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"중성지방" 2023.06.28해당카페글 미리보기
트랜스지방산은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 높이고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 낮춰서 혈관 건강에 해롭습니다. 또한 중성지방 수치도 올리므로 트랜스지방산이 많이 들어있는 가공식품이나 마가린, 쇼트닝 등을 피하세요. 대신 불포화지방산이 많은...