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몸에서 만들어지지 않는 필수 지방산인 오메가3, 오메가6, 비타민C의 함량이 높은 식재료입니다. 흔히 등푸른 생선에 풍부한것...심근경색), 뇌졸중(뇌경색· 뇌출혈) 등 심장 및 혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 밤의 효능 2. 뼈를 튼튼하게, 골다공...

하나입니다. 이번 글에서는 단감의 효능과 단점, 그리고 함께 먹으면 좋지 않은 음식에 대해 알아보겠습니다. 먼저, 단감은 비타민 C와 식이섬유가 풍부하며, 면역력 강화와 피부 건강에 좋습니다. 또한, 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에도 좋은...

속 중성지방과 콜레스테롤을 흡착해 몸 밖으로 배출시키며, 모세 혈관을 튼튼하게 하는데요. 이런 작용들은 고혈압과 동맥경화 등 각종 혈관 질환을 예방하는 역할을 합니다. 미국 국립보건원의 자료에 따르면, 탄닌의 이런 작용들이 혈압을 낮추고 피를...

도움을 주는 것으로 알려지고 있습니다. 혈관건강 케일 효능은, 풍부하게 함유하고 있는 항산화 성분인 베타카로틴을 풍부하게 함유하고 있으며, 이외에도 퀘르세틴과 캠퍼롤 그리고 비타민 C도 다량 함유하고 있어 이는 활성산소를 흡수하는 효과가 탁월...