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아침에 사과+견과류 꾸준히 먹었더니... 염증·혈관에 변화가?혈관에 쌓이는 콜레스테롤-중성지방 배출 입력 2024.09.27 19:05 김용 기자 뇌졸중 예방을 위해 기름지고 짠 음식을 줄이고 사과, 양파 등 채소-과일을 자주 먹는 게 좋다. [사진=게티이미지...

음식 7가지] 온 몸을 순환하는 피는 건강의 상징이다. 중간에 막힘이 없이 활기차게 돌아야 한다. 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이면 혈관이 좁아져 동맥경화에 이어 심장병(협심증, 심근경색), 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈) 등 혈관질환으로 발전...

양을 의미한다. 혈중 콜레스테롤을 수치화해 적정수준과 위험 수준을 나누는 항목은 총콜레스테롤, 중성지방, HDL 콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤 등이다. 콜레스테롤 수치가 높으면, 무조건 나쁘다고 생각할 수 있지만 HDL 콜레스테롤의 경우는 체내에서...

산화를 늦추는 항산화 물질이 일반콩보다 4배나 많이 들어 있다. 특히 검은 색을 내게 하는 안토시아닌은 혈액 속의 중성지방과 콜레스테롤을 낮춰 지질 패턴을 개선시키는 효과가 있다. 피트산 성분은 심혈관 질환을 줄이는 작용을 한다. 모발 성장에...

혈액 내 지질(지방) 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 주로 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤), 중성지방이 높거나 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)이 낮은 경우를 포함합니다. ## 이상지질혈증의 증상 이상지질혈증은 초기에는...

Ⅳ. 고품질 HDL콜레스테롤의 특징 표면이 매끄럽고, 구형에 가깝고, 지름이 10㎚ 이상인 것. HDL 콜레스테롤은 HDL 단백질과 콜레스테롤, 중성지방으로 이루어지는데, 성분 분석 결과 고품질의 HDL 콜레스테롤은 단백질과 콜레스테롤 함량이 높았다. 반면...

com 콩, 두부, 렌틸콩 4. 불포화지방산이 풍부한 식물성 기름 올리브 오일, 아보카도 오일 등 불포화지방산은 중성지방을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높이는 데 도움을 줍니다. .goodhousekeeping.com 올리브 오일, 아보카도 5. 기타 도움이 되는 음식 견과...

좋은 지방 챙겨먹기: 올리브 오일, 아보카도, 생선 등 불포화 지방산이 풍부한 음식은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여 중성지방 감소에 도움을 줘요. .whosaeng.com 좋은 지방 섭취 늘리기 포화지방, 트랜스지방 줄이기...

중성지방과 콜레스테롤 낮추려면..꼭 줄여야 하는 음식 4​​ ​ 사진/ 네이버이미지 - 옮겨온 글 입니다 - 사진/ 네이버이미지