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5월20일 월 중심잡기 하기 2024.05.20해당카페글 미리보기
새, 거미 꿀벌을 찾아 산책을 다녀왔답니다^^ 제법 진지한 얼굴로 열심히 찾아다니고 어린이집 주변에 새로 열린 다양한 열매도 함께 찾아보았답니다.^^ 체육시간에는 콘 위로 올라가 중심 잡기, 위로 세워보기, 공 넣기 등 다양한 신체운동을 해보았답니다^^
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💪 중심을 잡아랏! You can! 💪& 발표력데이 연습영상(표현말놀이/ 감정뮤지컬)🔥 2024.07.04해당카페글 미리보기
모양의 교구를 활용해 다정이들의 호기심과 재미를 이끌어보았어요*^^* 날개를 펼쳐 전신 근육에 집중!! 조심조심 ~ 중심잡기!! 💙 !신체활동 전에 준비운동은 필수코스! 친구들과 함께라면 무엇도 두렵지 않아~~~!!! 늘 서로에게 힘이 되어주는 사랑둥이들...
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더 늦기 전에 꼭 해야 하는 진짜 코어 운동 2024.08.28해당카페글 미리보기
바꿔서 운동합니다. 효과 - 균형을 잡기 위해 코어 근육이 활성화되므로 코어 강화에 도움이 됩니다. 대퇴사두근, 햄스트링...어깨에서 무릎까지가 일직선이 되도록 합니다. 이 자세를 유지하며 최대한 버팁니다. 효과 - 복부와 허리 근육을 단련시켜 중심...
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[ 마름모코어 시즌 2-39 ] 좌우 확장을 조절하며 골반 회전 운동으로 불균형 잡기 2023.08.09해당카페글 미리보기
불균형 #골반운동 #골반회전운동 #골반교정 근육은 결이 있습니다. 시작점이 있고 착지점이 있습니다. 근육을 결대로 사용하면...몸통과 골반의 압력과 균형을 유지하려면 정중앙을 중심으로 좌우의 힘이 맞아야 합니다. 특히 장골과 치골의 방향이 반대...
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[7월 1주] 그림책활동🥰/운동심리/나뭇잎 구성놀이🌿/독서왕💗 2023.07.07해당카페글 미리보기
손자라면 어떻게 했을지도 이야기 나누는 시간이었답니다~^^ 다정1반 운동심리 시간 매주 열심히 하고 있는 운동심리입니다~ 나무 중심 잡기도 이제는 흔들리지 않고 하고 있답니다~~ 잘 되지 않았던 레인보우 브릿지도 자세가 나오고 있습니다~^^ 세박자...
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[교사 본질업무 회복 운동 2탄!] '용어 바로 잡기' 2023.01.04해당카페글 미리보기
번째 운동은 ‘용어 바로 잡기’입니다. ‘교원업무경감’, ‘교원업무 정상화’를 외쳤던 지난 10년간, 현장에서 줄어든 것은 단순 행정업무들입니다. 그리고 아시다시피, 그것보다 훨씬 많은 새로운 업무들이 생겨났습니다. 요즈음은 교사들에게 학생들...
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여성분들께 운동 추천해요~~ 2024.08.21해당카페글 미리보기
위에서 하는 필라테스입니다. 필라테스 안해본 분들은 정적인 운동이라 생각하실 수 있는데.... 필라테스 힘들어요ㅠㅠ제 몸이...그 위에서 하는건데요 수업이 너무 재밌어요ㅎㅎ 전 중심 잡기가 굉장히 힘들던데ㅠ 이걸 함으로써 몸과 마음,삶의 균형도...
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고령환자 2~3일만 누워있어도 근력손실…'방문 운동' 어때요 2022.10.19해당카페글 미리보기
만큼, 정상적인 관절의 운동 각도를 유지하는 스트레칭을 침상에서부터 시작할 수 있다. 보행이 가능하게 되면 서기 운동과 중심잡기 운동을 시작하게 되는데 사람이 설 수 있다는 것은 재활 운동에서 매우 중요하다. 보행과 중심을 잡는 단계가 지나게...
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집에서 맨몸으로 하는 하체운동 루틴 2024.07.18해당카페글 미리보기
개인의 운동능력에 따라 2~4 세트를 반복해 줘.© 제공: 가지뉴스 #월싯홀드(Wall Sit Hold) 1. 벽에 등을 기대고 다리를 굽혀 바닥과 다리가 90도가 될 때까지 내려와 자세를 잡는다. 2. 허리는 앞으로 숙이지 말고 벽에 기댄다. 3. 손을 자연스럽게 옆에...