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경우에 홈페이지 명예의 전당에 헌액한다. (2018.10.21. 정기총회 신설조항) 2. 각종 공식 울트라마라톤대회 100KM 이상 종목에 제한 시간 이내 완주자. 다만. 본 회 가입 후 첫 달성자에 한한다. 3. 삭제 (2014.11.2 정기총회) 4. 공식 대회 출전하여...

대회로 2016년 11월 6일 잠실종합운동장에서 개최되는 중앙서울마라톤대회에 단체로 참가하기로 하였습니다. 회원님들의 적극적인 참여와 자봉신청 바랍니다. 소와 농부 의리와 배려 ※ 대회 홈페이지 http://marathon.joins.com/ 상기 대회 안내내용을...

경기중앙철인클럽 5명 참석 2022년8월28일 : 애주가 하프 자체대회(43명참석) 장소:덕천교 코스: 쌍개울순환코스4회전+하류...21km) 자봉: 우보 , 오렌지 2022년9월4일 : 안양권 마라톤클럽 연합 합동훈련(50명참석) 장소:안양종합운동장 훈련내용: 30...

하며 마라톤 전후로 충분한 스트레칭 시간을 가져야 한다. 충분한 스트레칭으로 아킬레스건 파열이나 무릎관절 손상 을 예방할 수 있다. 아킬레스 건은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결해주는 힘줄로 뒤꿈치를 들어 올릴 때 강하게 작 용하는 근육을 말...