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자다가 종아리 쥐나는 이유와 예방법: 야간 근육 경련 해결하기 2025.02.16
경험하는 불편한 증상입니다. 이러한 야간 근육 경련의 원인과 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 종아리 쥐가 나는 주요 원인 #1. 영양소 부족 - 마그네슘 결핍 - 칼슘 부족 - 칼륨 결핍 #2. 신체적 요인 - 과도한 운동 후 근육 피로 - 장시간 같은...
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다리와 허벅지 쥐났을 때: 증상과 대처 방법 2025.01.02
다리를 움직이기 어려워집니다. - 부종: 심한 경우 해당 부위에 부종이 생길 수 있습니다. 2. 쥐가 나는 주요 원인 다리나 허벅지에 쥐가 나는 데에는 여러 원인이 있을 수 있습니다: - 탈수: 체내 수분과 전해질 부족 - 과도한 운동: 근육의 과사용 또는...
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거북목 겨우 다 나았네요.. 2024.01.06
위해서 "원인"인 "목근육 풀어주고, 목근육 강화"를 선행해야 하는 것임. - 따라서, 교정기 없이 우리 몸이 스스로 바른 자세로 앉아 있으려는 훈련을 해야하는 거. 자세 유지 자체로 근육을 쓰는 거니까 자연스레 근육 단련도 되는 거지. - 거북목에 운동...