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크로스핏 운동.지구력 강화 운동 조언 2024.02.29해당카페글 미리보기
고등 입니다. 크로스핏이 필요할까요? 지구력 부족으로 지구력 강화운동 조언부탁드립니다. 현제 피티레슨은 하고 있으나 보완운동을 하라 하셨어요. 감독님께서.
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운동은 DNA도 바꾼다…“근력, 지구력 강화시켜” 2024.07.03해당카페글 미리보기
코메디닷컴 팔로우 48.4K 팔로워 운동은 DNA도 바꾼다…“근력, 지구력 강화시켜” 권순일 기자 XX@XX 님의 스토리 • 3개월 • 1분 읽음 운동을 하면 근육 강화 유전자의 스위치가 켜져 활성화 되는 것으로 나타났다. [사진=게티이미지...
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■ 노화 늦추고 싶다면? 지구력 강화 운동하라! 2022.11.12해당카페글 미리보기
되도록 천천히 노화하길 바란다. 이를 조금이라도 현실화하려면, 노화를 늦추는 데 효과적인 운동을 실천하는 것이 좋다. 근력 운동 보다는 지구력 강화 운동이 노화를 늦추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있다. ★ 독일 라이프치히대 울리히 라우프스...
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무릎 통증 없이 근력 강화 운동 BEST 5 2024.04.17해당카페글 미리보기
올리면서 운동합니다. 효과 - 햄스트링과 둔근, 내전근을 강화하여 하체의 힘과 안정성을 증가시킵니다. 복부와 등 근육을 포함한 코어 근육을 강화하는 데도 도움이 됩니다. 매트에 엎드린 상태에서 플랭크 자세를 잡습니다. 팔꿈치를 천천히 구부리면서...