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청주락 클라이밍센터
즐겁게 운동하시기 바랍니다.청주락클라이밍센터는 볼더링과 지구력을 고루 갖춘 운동하기 좋은 암장...
cafe.daum.net/chrock 랭킹: 18 단계 회원수: 689 개설일: 2016.11.19 -
나의 운동일지 365
나의 운동일지내 기록을 바로바로 확인하기 위해서 카페를 만듬
cafe.daum.net/gyeong-ho 랭킹: 17 단계 회원수: 1 개설일: 2013.11.02 -
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체력의요소-지구력 운동 예시 질문있습니다! 2024.03.11해당카페글 미리보기
지구력 운동의 예로 게걸음 걷기, 발씨름, 터널지나기가 있는데 게걸음이나 터널지나기는 오래 하면 지구력일 수 있겠다..이해를 했습니다! 발씨름도 오래한다는 가정하에 발에 반복해서 힘을 주기 때문에 지구력인가요? 이런 예시가 나온다면 장시간 한다...
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한국허벌라이프, 겨울철 운동 루틴 관리 방법 소개 2024.11.19해당카페글 미리보기
운동을 하면 근육 조직을 자극하는 데 도움이 되며, 이때 단백질이 풍부한 식단을 병행하면 효과가 더욱 극대화된다. 4. 지구력 운동 규칙적이고 지속적인 신체 활동은 근력을 강화하고 전반적인 지구력을 높인다. 운동할 때 신체는 산소와 영양소를 조직...
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크로스핏 운동.지구력 강화 운동 조언 2024.02.29해당카페글 미리보기
고등 입니다. 크로스핏이 필요할까요? 지구력 부족으로 지구력 강화운동 조언부탁드립니다. 현제 피티레슨은 하고 있으나 보완운동을 하라 하셨어요. 감독님께서.
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빨리 늙고 싶지 않다면… 근력 운동보다 '이 운동' 하세요 2024.10.25해당카페글 미리보기
종류가 있고, 종류별 효과도 가지각색이다. 여러 운동 효과 중 '노화 방지'가 중요한 사람은 단순 근력운동보다 달리기와 같은 지구력 강화 운동을 하는 걸 권장한다. 독일 라이프치히대 울리히 라우프스 교수 연구팀은 세 가지 유형의 운동이 우리 몸...
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운동할 때 심박수에 따른 효과가 다른거 알아? 2023.07.25
지구력 향상 최대심박수 × 80~90% = 경기력 향상 최대심박수 × 90~100% = 레드존 내가 지방 연소를 하고 싶으면 최대심박수 60~70%로 유지하면서 운동을 하면 되고 심폐지구력을 올리고 체력을 키우고 싶으면 최대심박수 70~80%을 유지하면서 운동하면 됨!
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에스파 카리나가 빠져 있는 '이 운동'… 시간 당 360~500kcal 소모 2024.07.31
수영도 가르쳤다"고 말했다. 카리나가 즐겨 하는 수영의 운동 효과와 주의점에 대해 알아본다. 수영은 전신을 사용하는 운동으로...무산소 운동의 효과를 동시에 볼 수 있다. 심폐지구력이 향상되고 복부 지방을 비롯한 체지방을 효과적으로 줄일 수 있다...
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내돈내산 줄넘기 추천 2023.07.07
루프 추천 하려고 들고 왔어 광고 아님 완전 내돈내산(3년전) 운동이 절실한 몸뚱이인데 헬스장 가기는 너무 귀찮고 조용히 내...선택함 그래도 목표가 뚜렷하면 끝까지 하고 지구력은 좋은 편이라 줄넘기가 잘 맞는거 같아 (이렇게 말은 뻔지르르...
