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체력의요소-지구력 운동 예시 질문있습니다! 2024.03.11해당카페글 미리보기
지구력 운동의 예로 게걸음 걷기, 발씨름, 터널지나기가 있는데 게걸음이나 터널지나기는 오래 하면 지구력일 수 있겠다..이해를 했습니다! 발씨름도 오래한다는 가정하에 발에 반복해서 힘을 주기 때문에 지구력인가요? 이런 예시가 나온다면 장시간 한다...
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크로스핏 운동.지구력 강화 운동 조언 2024.02.29해당카페글 미리보기
고등 입니다. 크로스핏이 필요할까요? 지구력 부족으로 지구력 강화운동 조언부탁드립니다. 현제 피티레슨은 하고 있으나 보완운동을 하라 하셨어요. 감독님께서.
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지구력 키우기 2024.10.21해당카페글 미리보기
목표로 걷지만 양쪽 무릎이 시큰거려 7~8천보에 중단하는 날이 많으며 대신 동네 귀퉁이마다 있는 운동기구에서 근력운동으로 보충하기도 한다. 나이들어서는 무리한 운동보다 꾸준한 근력 운동과 평상시에 지구력을 키워야 낙상을 방지할 수 있다고 한다.⑨
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운동 전후 피부관리법, 화장 꼭 지워야 할까? 2024.10.08해당카페글 미리보기
운동 전후 피부관리법, 화장 꼭 지워야 할까? 운동을 열심히 하면 피부도 좋아진다. 지구력 운동과 고강도 유산소 운동이 피부 노화를 완화할 수 있다는 연구 결과가 있다. 피부 노화를 촉진하고 피부 질환을 악화시킬 수 있는 만성 스트레스를 해소하는...
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운동은 DNA도 바꾼다…“근력, 지구력 강화시켜” 2024.07.03해당카페글 미리보기
코메디닷컴 팔로우 48.4K 팔로워 운동은 DNA도 바꾼다…“근력, 지구력 강화시켜” 권순일 기자 XX@XX 님의 스토리 • 3개월 • 1분 읽음 운동을 하면 근육 강화 유전자의 스위치가 켜져 활성화 되는 것으로 나타났다. [사진=게티이미지...
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"중년층 노리는 '운동 유발 고혈압'…뇌졸중·돌연사 위험 커" 2024.09.04해당카페글 미리보기
22.2%이었지만, 마라톤과 같은 지속성 운동선수의 경우 이 비율이 44.3%에 달했다. 특히 심방세동 부정맥의 경우 지구력 운동선수에게 발생할 위험이 일반인보다 5배나 높았다. 운동 유발성 고혈압이 심근경색의 주요 원인인 죽상동맥경화증을 가속화하고...
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이런 운동 균형 감각 좋아진다 2024.09.24해당카페글 미리보기
지방 확 줄었다 https://v.daum.net/v/20240922125558748 중년 男, '이 운동' 했더니...뱃속 내장 지방 확 줄었다 고강도 지구력 운동은 체중 감량 효과는 없더라도 체지방 수치를 떨어뜨릴 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《미국생리학저널...
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유산소 운동 이렇게 하면 효과 대박입니다 2024.09.30해당카페글 미리보기
더 효율적으로 혈액을 펌핑할 수 있게 되면서 전반적인 심혈관 건강이 향상됩니다. 유산소 운동은 전반적인 체력 향상에 기여합니다. 유산소 운동을 통해 심폐 지구력이 증가하며, 이는 일상생활에서 더 많은 활동을 할 수 있는 에너지를 제공합니다. 또한...