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운동할 때 심박수에 따른 효과가 다른거 알아? 2023.07.25
지구력 향상 최대심박수 × 80~90% = 경기력 향상 최대심박수 × 90~100% = 레드존 내가 지방 연소를 하고 싶으면 최대심박수 60~70%로 유지하면서 운동을 하면 되고 심폐지구력을 올리고 체력을 키우고 싶으면 최대심박수 70~80%을 유지하면서 운동하면 됨!
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에스파 카리나가 빠져 있는 '이 운동'… 시간 당 360~500kcal 소모 2024.07.31
수영도 가르쳤다"고 말했다. 카리나가 즐겨 하는 수영의 운동 효과와 주의점에 대해 알아본다. 수영은 전신을 사용하는 운동으로...무산소 운동의 효과를 동시에 볼 수 있다. 심폐지구력이 향상되고 복부 지방을 비롯한 체지방을 효과적으로 줄일 수 있다...
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내돈내산 줄넘기 추천 2023.07.07
루프 추천 하려고 들고 왔어 광고 아님 완전 내돈내산(3년전) 운동이 절실한 몸뚱이인데 헬스장 가기는 너무 귀찮고 조용히 내...선택함 그래도 목표가 뚜렷하면 끝까지 하고 지구력은 좋은 편이라 줄넘기가 잘 맞는거 같아 (이렇게 말은 뻔지르르...
