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간수치 낮추는 법: 건강한 간을 위한 실천 방법 2025.01.12
것이 좋습니다. #2. 균형 잡힌 식단 유지하기 간에 좋은 식품을 섭취하고, 지방이 많은 음식을 피하세요. 과일, 채소, 통곡물...도움이 됩니다. 일주일에 3-4회, 30분 이상의 유산소 운동을 권장합니다. #4. 체중 관리하기 과체중이나 비만은 간에 지방이...
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HDL 콜레스테롤이 높다면? 건강한 관리법 알아보기 2025.01.21
HDL 콜레스테롤 관리법 HDL 콜레스테롤이 높은 것은 일반적으로 좋은 징후이지만, 균형 잡힌 관리가 중요합니다. 다음은 HDL...선택: 올리브 오일, 아보카도 등의 건강한 지방을 선택하세요. #2. 규칙적인 운동 주 5회, 30분 이상의 중강도 유산소 운동은...